整天手機不離身，如何讓孩子戒掉網癮？
?希朴羊 心理自媒體
經常會聽到關於孩子網癮的事情，其實對於孩子來說，他們從小遇到的困難很小，當他們遇到壓力和問題的時候，自己的力量有限能力也很有限，這時候他們往往會選擇用比較消極的方式來應對，比如說迴避或者是逃避那些問題。
有一部分的孩子會選擇用網路的方式來面對自己的那些困難，以至於自己不被那些困難壓垮，即便是成人來說，當你遇到自己無法解決的很痛苦的事情的時候，也會下意識得選擇一些讓你不那麼痛苦的方式來面對。
所以，網路有時候是這些孩子的一個救命稻草。
如果我們說是救命稻草的話。就要小心啦。想要幫到他們的話，最好可以先給孩子做一個測量，了解他整體的情況。
1）做一個網路成癮危險因此的檢查表，來看孩子整體的狀態，比如是否有缺乏自尊，同輩排擠，家庭功能不加，課業壓力問題，無聊感，抑鬱，焦慮等等。
2）接著可以有一個專業的人事幫助孩子來應對那些問題。（希望可以有一個這樣專業的人士做這有的事情。）針對網癮有六階段的處理模式
A 協助當事人覺察自己過度使用網路
B 協助認識到過度使用備用的潛在心理問題
C 面對現實，解決問題
D發展出一些替代性的活動
E 逐步減少
F 持續追蹤
以上的處理網路成癮的模式是台灣研究和開發的，也是比較體系化和系統性的。
孩子在小小的年齡里會遇到很多問題，有時候家長有惡補知道孩子遇到了什麼樣的問題。幫助她一起解決和面對是家長可以做的最棒的事情了。
?巧媽育兒 育兒問答達人
隨著網路時代的進步，人工智慧時代的發展，不讓孩子使用真不可能，重點在於培養孩子的自控能力。要讓孩子戒掉網癮，個人認為可以嘗試以下幾點：
1.家長做出表率。
育兒先育已，想要孩子做到的事，首先父母要先做到。一個回家就玩手機、電子設備的家庭，孩子是很難有自控能力的。
2.要捨得讓孩子做家務。
到周末、假期就要跟孩子商量出合作幹家務的方案。我與女兒約定的是，每天我做飯她洗碗，她做飯我洗碗；她拖地，我擦傢具，這樣分工合作。要注意的是，當孩子做得不好，飯菜不合胃口時，別批評、抱怨，多鼓勵，堅定且溫和的讓孩子收拾乾淨。
3.堅持運動。
特別在暑假，天熱出門時間不多，更要安排每天運動時間。我是周一到周五白天練二個瑜伽姿勢，晚上散步一小時或者游泳。周末盡量安排去戶外走走。
4.每天固定的閱讀時間。
閱讀得從小開始培養直到養成習慣，孩子就會對書感興趣。並且多安排一些親子活動，看電影、記錄片、音樂會、共讀一本書等。
5.約定每天上網時間。
滿足孩子的需求，這樣就不容易產生依賴。這時候也可以陪孩子一起玩，孩子會覺得更好玩，也可以掌控時間。
孩子對網路的依賴，主要在於生活中沒有讓他們積極投入的活動，沒有養成良好的習慣。在養育孩子中這是一件需長遠規劃的事，所以從小就要培養孩子良好的習慣，減少對電子產品的使用。父母不要圖省事，把孩子交給電子產品。祝好！
手機網癮是家長們最頭疼、也最關心的問題。聽了專家和達人的分享，是否能有所啟發呢？如果您自己家裡也有相似的問題，歡迎在留言區分享您的難題或者教育經驗！
