經期到來，就是排毒「黃金期」，多吃這6樣「果蔬」，排光污血！

經期是女人每個月最特殊的時期，雖然很多女人都煩，但這個時間也是女性排毒的黃金期，只要身體毒素排乾淨就會很少出現痛經，內分泌失調的現象，像經期時間很多女人喜歡喝蜂蜜，紅糖姜水等來排污血，經期到來，不妨可以多吃這6種「果疏」，有助於排光體內的污血，遠離婦科病和痛經。

柑橘類水果

柑橘類水果不僅好吃更營養，吃起來酸酸甜甜的，很多人喜歡，尤其是女人經期的時候，不妨多吃一個，可以通絡，理氣的作用，調節女性經血過多，無法排出的問題，輕鬆排出身體的毒素。

蘋果

蘋果是一種營養價值超高的水果，俗話說，每日一個蘋果，疾病遠離我，而且女人經期時候多吃蘋果，不僅可以緩解痛經，而且還可以提高睡眠，調節內分泌，排出污血，遠離婦科疾病。

甘蔗

甘蔗是一種很普通的水果，但是千萬別小看它，營養價值可不低，尤其是女人經期的時候多吃點，還可能補氣血，排毒，促進體內污血排出，作為溫性的水果還能保護自己的卵巢，當然有糖尿病人不適合吃甘蔗。

木耳

木耳是一種常吃的食物，營養價值相當高，平常吃可以促進消化，清理血管垃圾毒素，降膽固醇等，而且經期時候吃點還有助於排污血，木耳湯營養價值更高，可以加銀耳，紅棗，紅糖一起煲湯。

海帶

海帶所含有一種硫酸多糖的物質，月經期間食用有助於清除血管上的膽固醇，所以，女性月經期間多吃海帶益處多多，幫助子宮清理污血，例如涮火鍋的時候可以多吃點海帶，海帶湯，但是不適合吃涼拌海帶，因為經期不適合吃涼食物。

菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素，而且也是常吃的一種蔬菜，但是女人經期時候不妨多吃一點，可以有助於補氣血，排污血的作用，但是月經量大的朋友不適合多吃。

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