女性注意了！這5個壞習慣容易誘發「乳腺癌」，看看你有沒有？

乳腺癌是女性聞之色變的一種疾病，雖然我國並不是乳腺癌的高發國家，但是近年來發病率上升速度卻超過了高發國家。除了遺傳、生育、月經等因素的影響，一些我們自己更可以把控的生活習慣也和乳腺癌的發生密切相關。那麼，哪些壞習慣會容易誘髮乳腺癌呢？

1.經常高熱、高脂飲食

在歐美國家，人們的飲食結構是蛋白質、脂肪高於我們的，食物熱量較高。他們的女性患乳腺癌的幾率也更高，美國女性平均每8個人中就有1個患乳腺癌。所以我們為了預防乳腺癌，應該控制飲食總熱量，要減少攝入過量的高蛋白、高脂肪和低纖維飲食，比如肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等都要少吃。多吃富含纖維素的新鮮蔬菜、水果等，蛋白質可以從魚肉、豆製品中攝取。為了降低飲食熱量，一些烤、熏、炸的烹飪方式做出的食物都應該少吃。

2. 過量使用雌激素

有的女性注重保養，喜歡吃補品補充雌激素，或者是生育期的女性為了避免懷孕，經常通過吃避孕藥的方式，但是這些外源性雌激素也是乳腺癌的誘因，所以為了乳腺健康，女性應該盡量減少使用避孕藥，在絕經後也不要進行雌激素替代治療。

3.經常穿緊身衣

由於緊身衣織物彈性大，會束縛乳房，壓迫乳房附近的淋巴管，使其喪失排毒功能。淋巴管中的毒素無法即使排除，長期積累在體內，就會刺激乳腺上皮細胞發生癌變。緊身衣也是乳腺癌的一大幫凶。所以喜歡穿緊身衣的女性也要注意，非必要時不要常常穿戴，要讓乳房附近的淋巴管放鬆，能夠排毒。日常在家或者睡覺時也可以脫掉過緊的內衣，這是對乳腺有好處的。

4.肥胖、體重超標

現在生活條件好了，人們可能越來越容易發胖，但是肥胖的人也更容易患乳腺癌，尤其是女性在絕經後，要避免肥胖。活動量少是乳腺癌的高危因素，平時多進行體育鍛煉可以提高身體素質，加強機體的抗病能力。另外適量的體力勞動也有益於保持體重正常、身心健康。

5.嗜好喝酒抽煙

煙酒都是一級致癌物，對誘髮乳腺癌的作用無需多言，但是一些追求個性的女性並沒注意到，應該戒掉不良習慣，否則乳腺癌更有可能找上你。

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