終於找到了！治療腰間盤突出的好辦法，每天一練，效果明顯！

很多朋友對於腰椎間盤突出的病因都十分的關心，因為隨著社會生活壓力的增大，很多人都出現了或輕或重的腰椎間盤突出病情。所以針對大家的疑問，下面我們的小編就來給大家介紹一下腰椎間盤突出的病因。

??病因一：腰部負重

??在平時生活或者工作中，腰部如果長期負荷過重，或者需要長時間從事彎腰工作，如建築工人，需長期彎腰取重物，很容易導致椎間盤纖維環破裂。同時，長期震動也會引起該病，汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。

??病因二：外力作用

??如果在平時不注意腰椎的保護，長期反覆的外力造成的輕微損害，日積月累地作用於腰椎間盤加重了退變的程度。腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起推節失穩鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

??病因三：閃腰

??日常生活中，如果人體由於突然的外力或者扭傷，而發生閃耀，這樣很容易形成纖維環破裂，或者是姿勢不當誘發髓核突出，腰部外傷使已退變的髓核突出。

??病因四：寒冷潮濕

??經過臨床試驗觀察，發現如果人體長期處於寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔裂，進而誘發該疾病。

腰間盤突出能做什麼運動能緩解腰痛？

打太極拳：

身體正立,兩腳分開與肩同寬,雙手緩緩上提到胸前,雙手外拉而抱圓,兩腿自然平衡站立,既不外撇,也不內扣,基本接近自然。兩手指尖相距一拳之遠,指尖相對,掌心向內,十指自然分開,手掌與胸距離約30厘米。

兩眼向前平視(閉目或半閉目亦可),口似張似閉,以鼻自然呼吸。意念誘導:腰部被太陽光照亮。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可採用坐式。

站、坐式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次,每次大約需要5分鐘的時間。站累丁可以坐式,休息以後又可以練站式。

轉胯運腰:

兩腿分開,稍寬於肩,直立全身放鬆,雙手叉腰,調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後,圍繞腰的中軸,做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次,可酌情做15~30次,再反方向做同樣動作。

腰間盤突如何解決？

中醫外敷：

在腰椎間盤突出發病之後，我們應該選擇那些藥物進行解決呢？內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇外用被譽為非遺的已有百年歷史彰德府絡康正骨通，具有祛風除濕，活血化瘀，疏通經絡，止痛消腫等，能解決九五成以上的腰椎問題。在啕宔可以看到。

平時飲食要注意：

早飯別過硬過多。營養師建議，老人最好在8：30～9:00之間吃早飯。早晨醒來後不要馬上起床，先在床上平躺15～30分鐘，再起來喝杯溫開水清理腸胃。

對老人來說，早飯第一不宜硬。在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良，宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，可以喝點熱粥，加點蓮子、紅棗、山藥、桂圓之類的，豆漿油條要少吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！