大姨媽走後的七天里，女人要堅持這兩件事，長期就能改變易胖體質！

減肥一直都是人們盛久不衰的話題，尤其是女性，無論是哪個年齡階段都有人在減肥，而且減肥方法也是層出不窮，可謂是五花八門，例如雞蛋減肥法、黃瓜減肥法、21天減肥法等等，除此之外市面上還有各種減肥產品，也是十分熱銷，但其實只要長期堅持這兩件事，就能改變易胖體質。

1：注意晚上的飲食

營養專家指出，人體在晚上的新陳代謝速度是最慢的，但是很多人嘴上說得減肥，白天不吃東西，結果到了晚上，餓得不行，開始暴飲暴食，尤其是現在點外賣這麼方便，美食真是隨叫隨到，吃完沒多久就要睡覺了，這樣是非常長肉的，所以到了晚上，最好是簡單地喝個粥或者吃點水果之類的清淡食物。

2：早起一杯水

減肥期間的人由於吃得比較少，胃不好的人很容易產生便秘，所以為了保證人體的新陳代謝，在早起的時候一定要喝一杯溫水，這杯水可以白開水，也可以是蜂蜜水或是檸檬水，可以促進新陳代謝，加快腸胃蠕動，從而有利於排除體內垃圾和毒素。

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