脾胃虛弱的人，多吃這3種食物，特別是最後一種，讓你的胃少生病！

現代人脾胃不好，吸收不好，而且脾胃本身就會參與一些免疫反應等功能，最為重要的是脾還有造血功能。自然身體就不好了，下面給大家介紹一下脾胃虛弱有什麼癥狀，以及吃哪些食物可以調理脾胃吧。

身體有這些癥狀可能是脾胃虛弱

1、睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。

2、臉黃、嘴唇無光澤

脾乃運化氣血器官，一旦人體脾虛，就會導致臉黃、嘴唇無光澤等癥狀，因為氣血不足，臉色暗淡、肌膚無彈性、嘴唇發白、容易脫皮裂開等，脾氣不足就應該健脾養生，當脾氣足、血氣盈，則能氣色紅潤、肌膚有彈性。

3、胃部疼痛感

脾胃不和則容易讓胃部有隱隱的疼痛感，尤其是身體疲憊或者吃了寒涼的食物後，這種疼痛感會加重。

想要調理脾胃，選擇食療就是一個不錯的選擇。每天多吃以下3種食物，助你健脾又養胃，遠離胃病！

1、山藥

山藥能夠補脾、益氣養陰，山藥含有的營養物質，容易消化吸收，並且藥性平和。所以，適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。

2、胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔可以「下氣補中，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。」豐富的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，可以防治呼吸道疾病，明目養神和提高抵抗力的作用。

3、穀物

脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選穀物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果，下面你分享一個食療方健脾養胃：

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。堅持飲用能夠健脾開胃，清腸通便，和胃止痛，減輕腸胃疾病癥狀。

不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

古農醫書上有這樣的記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。可見，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。

兩者搭配具有健脾和養胃的功效，主要用於調理脾胃虛弱，虛寒等疾病。

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