易睏乏、頭暈健忘？可能是氣虛，這些妙招助你遠離氣虛

生活中和有很多人經常會感覺睏乏、無力，還總是頭暈看見小星星，其實這都是氣虛熱的禍。這該怎麼辦呢？

中醫認為，「人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑皆以受氣」，這句話的意思是，人體的氣都是來源於我們日常生活中所吃進去的食物，脾胃將食物轉化為水谷精氣後，又傳送給了肺，再藉助肺的輸送功能將其分散在五臟六腑、四肢百骸，以此來維持人體正常的生命活動。所以，說「脾是生氣之源」，「肺是主氣之樞」。脾肺相對不足的人，容易出現氣虛。

氣虛的人容易疲憊不堪，有點小懶，愛出虛汗，頭暈，健忘，無力，注意力不集中，面色蒼白，精神不振，少氣懶言，呼吸短促，喜怒畏寒，喜愛安靜，性格內向，四肢乏力。

氣虛體質形成的原因。

1、先天不足。如家族成員中大多體質較弱、胎兒時期母親體質虛弱、早產;

2、後天失養。如偏食挑食、飲食不規律或者脾胃虛弱;

3、大病久病之後。如慢性阻塞性肺病反覆咳嗽導致肺氣虛;

4、過度勞累。如老師長期持續講課容易肺氣虛、過重的體力勞動容易導致脾氣虛;

5、年老體衰、房勞過度常導致腎氣虛。

氣虛體質者如何調理？

一、飲食

通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

二、茶飲

橘皮參棗茶是根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的，是氣虛體質的剋星。配料有大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘。

大棗具有補脾和胃，益氣生津，美容養顏，補氣血的功效，山藥也可以治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症，對於經常氣短乏力、容易疲勞的人，就不要喝那麼多水了，要喝橘皮參棗茶，喝橘皮參棗茶能補氣。大棗有補氣養顏的功效，長期喝茶，可以加快身體的新陳代謝，而且會使皮膚更加健康，臉部更有氣色，並且喝茶還有助人體識別並抗擊細菌以及寄生蟲，有效預防口臭。

將橘皮參棗茶放入茶杯中，加入適量的開水沖泡即可，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。不宜涼飲。適合氣短乏力、容易疲勞的人。

三、葯膳

人蔘紅棗湯

將人蔘切片之後備用，紅棗洗乾淨；將人蔘放入清水中浸泡半天，隨後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。

四、運動

氣虛體質的人，脾肺之氣怯弱，衛外不固，易於感受外邪，不耐勞作，所以運動方面可以選用一些比較柔緩的傳統健身功法，如太極拳、做操等進行鍛煉，慢跑、散步也比較適合，應注意保暖，運動後微微汗出，不要汗出當風。

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