注意！脾虛的癥狀你了解多少？這些調理方法你都知道嗎？

夏季，很多人女性因為生活方式不當，飲食不規律而導致脾虛。那麼脾虛是什麼意思呢？

脾為後天之本，生化氣血、運化水濕都靠它，長期飲食不節制、思慮過度等導致脾虛，引起氣血不足、濕氣重；一般表現為飯後容易腹脹，便溏，大便黏馬桶或大便粘滯（有便意，排出費勁，大便不幹不硬），白帶過多、顏色偏黃、粘稠，容易疲乏，面部愛出油、口苦等。也許以上癥狀你不一定都有，或者有些身體癥狀與上不符合，這是因為大部分人的體質不是單一的，可能兼有一種或者多種體質。

那麼為什麼會脾虛呢？一般是因為：

一、經常暴飲暴食，長期過度食肉食、辛辣煎烤油炸、油膩食物及甜食，過度飲酒。

二、經常熬夜，長期的情緒壓抑焦慮、精神緊張、壓力大、思慮過度。

脾虛者衰老速度會比同齡人要快，且容易患婦科炎症。

對於脾虛的人來說，最重要的是清談飲食，健脾祛濕，疏肝解郁。生活中應注意：

注意養護脾胃，少吃辛辣油膩、甜食、寒涼食物，少飲酒。

飲食清淡溫軟，常吃健脾祛濕的食物，如：薏米、紅豆、山藥、土豆、小米等。

經常運動，以運動後微微出汗、身體舒暢而不疲勞、睡眠質量提高為標準、快步走、體操、太極、瑜伽都合適。

不熬夜，晚睡不過十一點；減少思慮，盡量不要給自己太大壓力，保持心情舒暢，以養護肝脾。

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