黑豆搭配此物是個寶，越吃腎越好，多吃腎會感激你！

黑豆是豆類的一種，是豆類中比較常見的，在日常生活中，有許多人都喜歡吃黑豆，黑豆裡面營養豐富，有不少對人體有益的元素，黑豆中有豐富的維生素E，這種物質的抗氧化能力極高，能夠有效的清除體內的自由基。對於減少皺紋的形成、達到美容養顏很有幫助。那麼大家知道黑豆的功效與作用是什麼嗎？下面我們一起來看看吧

功效：

1、預防骨質疏鬆

黑豆具有預防骨質疏鬆的作用，因為黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺和前列腺疾病

2、補血養腎

中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關節不利等等不適癥狀

食用搭配：

1、黑豆+黑芝麻：黑豆和黑芝麻一起吃可以起到補肝益腎的作用。

2、黑豆+紅棗：黑豆加紅棗一起吃可以起到補腎補血的功效。

痛風病人不適宜吃黑豆，黑豆的含嘌呤高，容易引起尿酸代謝的障礙，從而尿酸會沉積在骨關節上會引起痛風。痛風病人在吃了黑豆之後會使痛風加重

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