減肥人士鍾愛這4種蔬菜，但請自覺「繞道走」尤其是圖3，它們只會越吃越胖！

玉米很日常的蔬菜，它的營養高但熱量也頗高！玉每100 克玉米，就含有 74 克的碳水，簡直就是蔬菜中的澱粉之王，減肥人士碰上這種蔬菜，請自覺繞道。只會越吃越胖！

葯的美容功效眾說周知，由脂肪含量低，很多人也把山藥當做減肥的主要食物之一，但它碳水化合物含量豐富，比較綠葉菜而言更是高出很多，如果你的餐單里已經有了山藥，那記得要少吃些米飯哦！

毛豆作為飯桌的一位常客，總是領先各位蔬菜鏖戰第一！它的熱量比豌豆和蠶豆更高，每100克約有131大卡的熱量。但它的蛋白質和含量非常豐富，建議作為主食的選擇最好！適量吃一些。

蓮藕的碳水化合物含量相較於其他蔬菜而言比較高，每100克蓮藕的熱量約73大卡，如果想減肥建議作為主食食用更佳哦。不要在多吃了！

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