體內濕氣重？每天喝碗它，排出體內濕氣一身輕鬆

現代人不愛運動，又愛吃一些不健康的油炸食品或是膨化食品，長年累月不注意養生，就會使體內堆積大量的濕氣，影響我們的身體健康。當然如今也有許多人開始注意養生，保養自己的身體，知道濕氣祛除後我們的身體狀態會恢復活躍，也經常食用一些食物輕鬆祛除體內濕氣。比如最常見的紅豆薏米茶、紅豆薏米粥。但是，知道紅豆薏米真正的奧秘嗎?

選取紅豆薏米的注意事項

雖然很對專家或是網上都說紅豆薏米的祛濕效果怎麼怎麼好，但是自己食用了那麼久卻沒有起到什麼作用，這是為什麼呢?這種情況並不少見，許多朋友只知道紅豆薏米可以祛濕卻不注意它們的選取方法。這裡我們說的紅豆其實是赤小豆，這是由於在中醫上總習慣把紅豆叫做赤小豆。

而薏米不可以直接放進鍋里煮，它的寒氣十分重，要先炒一下薏米，祛除它的寒氣。另外，大多數人為了省事直接買現成的紅豆薏米粉或是包裝好的紅豆薏米粥，這樣子起到的效果其實微乎其微，不自己選對的食材，堅持十年也是白瞎。所以，不可以偷懶。

二、紅豆薏米的作用

從網上我們都或多或少地了解到紅豆薏米的作用是祛除體內過多的濕氣，還我們一個健康的身體。紅豆身為豆類，可以美容養顏，排毒祛濕，而薏米可以可以健脾胃。紅豆薏米組合起來可以泡茶喝，煮粥，也可以當成一些菜肴的輔料，增加營養價值。每天早餐喝一杯紅豆薏米茶，再開始一天的工作，神清氣爽;或是晚餐喝一碗紅豆薏米粥，避免了大魚大肉帶來的脂肪堆積和油膩感，可以保持體型和身材，還可以美容養顏。對於中老年肥胖者，血壓、血脂升高的年老者，堅持天天喝紅豆薏米粥可以有效地緩解這些癥狀。

三、教你煮紅豆薏米粥

第一步，紅豆和薏米都是很堅硬的食物，煮熟它們需要很長的時間，而如果在前一晚把它們放入熱水裡面浸泡一晚上，第二天會容易煮得多。

第二步，用清水沖洗紅豆和薏米

第三步，要幾塊冰糖，給紅豆薏米調味

第四步，將準備好的食材和冰糖放入高壓鍋或是電飯煲中，注意不可放入大米，大米會影響紅豆薏米的效果。放水的時候可以放多一點，紅豆薏米湯也是可以喝的。

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