瀉藥、開塞露統統丟掉，都不如自製一杯「通便水」，每天拉得痛快

當談到便秘時，這是一種非常常見的癥狀。有些人經常有便秘。對便秘的理解並不深刻。我常常忽略這種小病。我認為它很慢，但不要看它。這是一個很小的癥狀，但它的危險性不小，不僅有局部損傷，還會危害我們的全身健康。小到痤瘡和其他疾病，大到足以誘發心腦血管疾病。

經常便秘，總是取之不盡的感覺，除了加重心理負擔，影響正常的生活習慣外，還會有以下危害：

1，影響胃腸功能。患有長期便秘的患者由於糞便在腸內停留時間過長而產生一些氣體和有害物質，影響胃腸蠕動和排空功能，導致食欲不振和腹部不適。

2，導致內分泌失調，面部受到影響。長期便秘不能排出，它會產生一些有害物質，導致內分泌失調，臉部會反映皮膚乾燥，毛孔粗大，痔瘡，色素沉著等一個接一個。

3.誘發心腦血管疾病。患有血管疾病的患者，出現便秘時，不宜過於上廁所，過大的排便力會增加腹壓，影響血壓到一定程度，容易導致心肌梗塞，腦出血和甚至猝死。

便秘有很多原因，以下是常見原因

第一：腸道疾病，如先天性巨結腸，腸管狹窄，腸腫瘤，肛裂，痔瘡，盆底惡液等，都可導致便秘。

第二：飲用過少的水導致大便乾燥，腸道不能被水滋養和潤滑，容易引起便秘。

第三：經常不能經常進食，不需要考慮營養素的均衡攝入，加上經常在外面吃飯的餐館，蔬菜和粗纖維中的食物。

第四：精神緊張，工作和學習壓力過大，生活節奏快，容易導致便秘。

值得注意的是，便秘後經常使用瀉藥也很危險。長期使用瀉藥會影響腸道菌群，腸道黑斑，逐漸形成「黑腸病」，所以治療便秘時選擇正確的治療方法很重要。

自製杯

火芝麻油蜂蜜水

，快速和通便，廁所被拉到最後，腸道廢物多年來一直是空的

最好吃的方法：一級芝麻油+蜂蜜+適量的溫水，攪拌均勻，飯前一小時飲用，每天攪拌兩次。

一種天然植物油是一種由大麻壓榨的天然植物油，也是長茂鄉的特產之一。一級芝麻油在當地也被稱為「長壽油」。芝麻油富含軟磷脂，可以增強腸道的蠕動。此外，芝麻油還含有親水因子，可以鎖住糞便中的水分，減少糞便的乾燥，幫助排便，特別適合老年人。便秘。

一級芝麻油以多種方式使用。它不僅可以用於蜂蜜水，還可以用於酸奶和蔬菜。它也可以用作烹飪和燉煮的日常食用油。它還可以改善便秘和保護胃。

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