三個小習慣，衰老遠離你，永遠17歲

小編有一個夢，永遠都活在17歲。17歲的天空，17歲的笑顏，17歲那年的青春。更重要的是17歲有一張青春無敵的臉，隨著歲月的流逝，時間的摧殘，似乎每個人都被劃傷印記。

看著照片中的自己，想像著那年青澀的樣子。雖然我的眼角還沒有爬上皺紋，雖然我的臉頰依然水嫩，但已然不是那一年的樣子。

三個小習慣，衰老遠離你

我開始變得害怕，害怕時間，害怕歲月，害怕容顏老去，害怕終有一天相遇不相識，你再也認不出曾經的我。

想要保持青春，保持容顏，想要永遠留在17歲的樣子。顯然這已經不可能，但在有限的時間裡，我們可以無限的將跑到拓寬，展現更多的風采。

只要三個小習慣，就能讓您的青春停留的久一些更久一些，讓衰老離你遠一點更遠一點。

三個小習慣，衰老遠離你

一：保證充足的睡眠

充足的睡眠不僅僅是足夠的時間，有的人凌晨入睡睡到第二天日上三竿卻還是昏昏沉沉，終日盯著兩個厚厚的熊貓眼，皮膚也變得粗糙暗淡。充足的睡眠指的是每天早睡早起，保證每天晚上十點前入睡，五點鐘起床。如果中午覺得困頓最好補個午覺，時間以不超過30分鐘為宜。睡眠足了人到精神自然也足了，體內廢物代謝盡了皮膚也會變得越來越好，人也會保持年輕活力，遠離衰老。

三個小習慣，衰老遠離你

二：控制好自己的情緒

一個人無論何時想要保持自己的優雅就一定要學著控制情緒，即使內心風起雲湧表面依然風平浪靜。最重要的是要學會給自己減壓，學著開心，學著不再糾結憂傷的事情。好的心情能讓人放鬆精神，每天多一點笑顏，少一點煩惱，你的皺紋自然會來得慢一些更淺一些。人也就更年輕一些。

三個小習慣，衰老遠離你

三：進行適當的有氧運動

現在的上班族每天都坐在格子間里，一坐就是一整天，下班後也懶得運動一下。回到家又窩在沙發上，不是追劇即使玩遊戲。這樣長期下去身體素質會越來越差，所以想要遠離衰老一定要保持適當的有氧運動。可以每天騰出半個小時的時間進行一些簡單的運動，比如跑步、打球等等都能夠讓身體的肌肉得到放鬆，身體放鬆了自然不容易衰老。

衰老是一個讓人望而生畏的話題，很多90後不敢正視面前的自己。他們總覺得自己青春無限活力無窮，卻不知道自己已然活成油膩大叔的樣子。

只要三個小習慣，就能讓你遠離衰老，讓青春保持的久一些更久一些，讓美麗停留的時間長一些更長一些。

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