怕血糖升高？可以這樣吃，能讓高血糖，糖尿病遠離你！

當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症。它可能歷時數日或在幾個小時內即能形成。你可能會有高血糖而不自知。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克％。空腹血糖濃度超過130毫克％稱為高血糖。如果血糖濃度超進160～180毫克％，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低於70毫克％稱為低血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高甘油三酯。

日常兩個現象暗示高血糖

1、飢餓增加食量

其實高血糖症中比較明顯的特點就是容易感到飢餓，這主要是由於病人們因體內糖分隨小便排出，所以經常有腹餓的感覺，形成食慾亢進，食量增多，有一些人雖然飯量不大，但其他副食品點心很會吃，而且有特別愛食甜的習慣。這些就都是屬於高血糖的癥狀表現。

2、身體疲勞無力

對於正常人來講一般不會出現身體沒有力氣的感覺，但是得上這個病的人就不一樣了，例如整天感覺身體很會疲勞厭倦，整天提不起精神來，什麼事都懶得做，有時下半身、腰膝、兩個小腿特別無力，連走路、爬樓梯都有氣無力。這也是高血糖的癥狀表現。

怕血糖升高，可以這樣吃

1、別放開了吃

年關，少不了親朋好友聚會，高脂、高蛋白食物增多，喝酒機會增多。即便如此，你也要管住自己的嘴，別敞開了吃，敞開了喝，因為這樣做的後果就是血糖升高。

血糖高上來容易，降下去就難了，要想再保持血糖穩定可能需要半個月的調整期。

2、玉竹桑葉茶降血糖，在醫書《本草經集注》中有記載，含有：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，用玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。

富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。

3、生槐花砂仁茶

取鮮山楂30克、生槐花5克、砂仁15克、桃仁5克、蘆薈5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血糖的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。

4、党參荷葉茶

原料：山楂10克，党參15克，荷葉15克，木香10克。

做法：山楂、党參、荷葉、木香一起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低血糖，清肺利咽。

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