頸椎不好的人，多揉這3個穴位，多吃3物，舒經活絡活血、鎮靜止痛

很多人一旦感到頸椎背部疼痛，就說自己是頸椎病，其實這只是說對了一半，真正的頸椎病是一種頸椎退行症。頸椎背部的疼痛大多是由於過於勞累導致的血液不暢通，長此以往也會發展成頸椎病，很多頸椎病都是由於錯誤的坐姿、睡姿、工作的姿勢導致的頸椎扭曲。

一旦得了頸椎病，會出現頸背疼痛、四肢無力麻木、頭暈頭痛、胸部疼痛、視力減退、失眠等；並且就現在看來頸椎病只有少數治療手段且風險較大，大多數人都會選擇保守治療，比如針灸、按摩等。但是患者不可能隨時都在針灸、按摩店按摩，接下來就為大家介紹一些簡單的穴位可以緩解疼痛。

一，點揉風池穴。風池穴位於後腦髮際線與頸部的交界處有一與耳垂平行凹陷處，即為風池穴。頭部放鬆後，用大拇指點揉風池穴。

二，捏揉肩井穴。肩井穴位於肩上，與乳頭垂直，距脖頸三指處凹陷處。大拇指和食指、中指捏揉肩井穴。

三，按揉合谷穴。合谷穴位於拇指和食指間的虎口。雙手交替按揉合谷穴。

這三個穴位是較為簡單易找的，不過切記按摩時不可過於用力。在頸椎疼痛時，也可以用熱水袋或者熱毛巾敷於頸椎處，可以有效緩解頸椎痛。按摩是很好的緩解疼痛的方法，但若加上食物，可能是事半功倍。下面就為大家介紹幾種美味又有效的食物。

一.紅燒鹿肉。看到鹿肉，不用擔心它的價格高昂，價格其實是和牛肉相差無幾的。鹿肉富含蛋白質、鈣等營養物質，鹿肉有治療腰膝軟弱、四肢無力的功效，經常食用還可以增強體質，補益元氣，非常適合患有頸椎病的患者，老人更適合。做法也很家常，將鹿肉切片後用水將血水沖凈，用料酒和生薑腌制一小時後沖凈，將蔥蒜等配料煸炒後加入鹿肉放入一起煸炒，放入醬油等調味料後加水，煮至肉爛即可出鍋。

二，木瓜粥。木瓜作為「萬壽之果」可不是只有豐胸的效果，木瓜可以舒筋通絡，治關節疼痛、四肢麻木，更有增強體質之功效。木瓜粥做法簡單，將木瓜切小塊後蒸煮備用，待粳米煮沸後將木瓜倒入再用小火煮至木瓜與粳米相容即可出鍋享用。

三，海馬酒。海馬富含氨基酸、蛋白質、鐵等影響成分，具有強身健體、舒經活絡、鎮靜止痛、安神的作用，對於頸椎病這類神經系統有關的疾病有著非常好的效果。雖然海馬價格高昂，但是效果極佳。從藥店購得海馬淹沒成粉，與白酒密封於玻璃容器中，10日即可飲用，一次10ml即可。

預防頸椎病應該從現在做起，正確的坐姿、睡姿，適當的運動都是遠離頸椎病的開始，那就從離開座椅邁向運動開始吧！

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