營養師：秋季是肺病高發期，少吃4種傷肺食物，多吃3種潤肺菜
立秋過後，天氣漸漸變得乾燥涼爽，雖然相比於夏季的高溫悶熱會讓人舒服很多。但是有些人卻會出現喉嚨乾渴、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀，這是因為秋季乾燥，燥邪傷肺。
我們的肺臟是人體最嬌弱的器官，也是這個季節最容易生病的器官，它喜潤惡燥。所以這個季節應該多吃潤肺的食物，而不是傷肺的食物。那生活中哪些食物容易傷肺呢？
傷肺的食物1：生薑
生薑是我們生活中最常見的調味品之一，它不僅能開胃健脾、促進消化，還能起到祛風散寒的作用。
但是秋季吃薑卻沒有那麼好了，因為生薑屬於辛辣之物，它的辛溫發散作用會使人體產生內熱，從而導致咳嗽、喉嚨腫痛等「上火」癥狀加劇。古人常說「秋不食姜」，就是這個道理。
傷肺的食物2：冷飲
雖然秋天已經到來，但是白天的氣溫仍然較高，很多人愛吃冷飲的習慣還在繼續。這種做法雖然能夠快速除去身體的熱氣，但是冷飲與身體的溫度相差很多，突然一下進入身體，不僅會對胃部造成損傷，還會傷及肺部，使肺氣更加薄弱。
這也是為什麼有些人吃完冷飲、冰鎮西瓜等就會出現咳嗽、喉嚨干疼的現象。
傷肺的食物3：酒精
在人們的印象中，喝酒最大的壞處是傷肝。但其實酒精也會對呼吸系統造成損害，經常喝酒的人，很容易使肺部受到感染，出現肺炎、肺結核等。研究發現，經常喝酒的人罹患肺結核的概率要比不喝酒的人高9倍左右，可見酒精對肺部的傷害非常大。
傷肺的食物4：辣椒
很多人無辣不歡，無論春夏秋冬，哪個季節都能找到吃辣的理由。但是你可能不知道，辣椒原本是一個好東西，它能幫助胃酸分泌、消除體內氣滯，起到開胃、消食、散寒除濕、開郁祛痰的功效。但是秋天吃辣椒，則會損傷肺氣，損耗肺陰，嚴重的話還可能造成心肺虧損。
說了這麼多秋季傷肺的食物，那哪些食物能潤肺呢？
首先，我給您推薦的是百合：百合入心肺經，既可養陰潤肺，又具有清心安神之功，所以對於虛勞咳喘，失眠多夢都有很好的調養作用。
其次是蓮藕：秋天正是蓮藕上市的季節，蓮藕味甘性寒，具有清熱潤肺，健脾止瀉，益腎固精的效果。
最後是秋梨：秋梨對肺陰虛引起的燥咳、聲音沙啞、口乾咽痛等癥狀有很好的療效，如果癥狀比較嚴重，還可以將秋梨和川貝一起蒸熟食用，食療效果翻倍。
各位朋友，你喜歡吃上述3種潤肺菜嗎？你還知道哪些對肺好的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
