前不久因為腸胃炎發作去看醫生，患上腸胃炎多年，都不想打針或吃西藥來解決疼痛，醫生就提出針灸。在治療過程中，醫生還反覆提到脾胃虛弱，不要總是想太多，因為「思慮傷脾」。脾胃確實是「後天之本」，脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，它與胃、肉、唇、口等構成脾系統。幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛，是中醫名詞術語。在人體出生後，各臟腑組織器官都依賴脾的濡養，但是平日我們飲食不規律，或勞倦過度，又或是憂思過久都會損害我們的脾，那麼在日常生活中我們在飲食上可以吃些什麼保護脾呢？

多吃4種健脾食物，脾胃一天更比一天好！

1山藥

山藥可以補脾益胃！滋養脾陰是脾氣虛弱，山藥富含的營養容易被人體消化吸收，經常食用對脾虛腎虛者都有補益作用，是中老年人病虛弱者調補脾胃的好食品。

2香菇

香菇是世界第二大食用菌，有山珍之王的稱號，高蛋白、低脂肪，富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D。適宜脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。但是麻疹和皮膚病、過敏性疾病者忌食。

3牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它的蛋白質含量很高，但是脂肪的含量卻很少，是少見的多蛋白，肉類能夠健脾胃，還有強健筋骨補血氣的功效，對於脾虛伴有體虛的人可以多吃

4紅棗

維生素含量非常高，有「天然維生素」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。補益脾胃，養血安神。適宜脾胃虛弱，疲乏無力。但是氣滯、濕熱和便秘者忌食。

不僅如此，脾也是人體的「血庫」，當人體休息、安靜時，它貯存血液，當處於運動、失血、缺氧等應激狀態時，它又將血液排送到血循環中，以增加血容量；當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將他們吃掉；脾還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。功能強大的脾要靠我們自己好好愛護，食療總是比藥理的好處多。不要等到脾胃出了問題才匆匆忙忙的吃藥，平時飲食多加註意，健康脾胃讓你吃飯更香。

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