紅豆薏米水這樣喝才消腫減肥，很多人一輩子都沒喝對！

相信很多人都聽說過，喝薏米紅豆水能祛濕、消腫，減肥；但同時也有人說，自己天天都喝薏米紅豆水，不僅沒有改善水腫的身材，體內濕氣也還是那麼重，這是為什麼？

首先，很多人無論是從市面上購買紅豆薏米的原材，自己回家煮粥；還是買已經製成粉的紅豆薏米來泡湯，都忽略了最重要的一點：

這裡的薏米，大多是生薏米；而生薏米，對祛濕、健脾是無效的。

在中醫里，生薏米是偏涼性的，而去除濕邪，一定要在溫的前提下才有效果！像是生薏米，本就屬於寒涼的食物，是很難化濕的，你怎麼能指望一個涼性食物替你「祛濕」呢？

但說到這很多人又要問了，薏米在古籍里的記載確實是能化濕、健脾、清熱的，難道中醫古籍里記載錯誤了嗎？

薏米怎樣做、怎樣吃才能真正發揮健脾、化濕、減肥的效果？

其實，只需一個步驟！

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