狂吃不胖的4大「刮油」食物，讓你瘦到尖叫！

相信大家都聽過這樣一句話「這世上, 唯美食與愛不可辜負」，可見美食對於人的吸引力有多大。其實美食真的讓人非常難以抗拒，聞上去讓人流口水，吃進去還想吃的，有些人在美食麵前是不能很好的控制住自己的嘴巴。今天小編給大家介紹狂吃不胖的4大「刮油」食物，讓你瘦到尖叫！

蘋果

研究表明:每天一個蘋果可以抑制體重增加。蘋果中纖維含量很高,每個有4到5g,纖維讓人有飽腹感。另外,蘋果中含有的抗氧化劑,有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話,將一個中等大小的蘋果切碎,撒上1/2湯匙甜胡椒,1/2湯匙肉桂,放入微波爐中加熱一分半鐘。

排毒綠色果蔬汁

有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。 睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。

酸奶

經常喝酸奶不僅僅能夠改善腸道功能，同時還具有很好的排毒減肥的作用。減肥時候喝酸奶要注意選擇低糖或者低脂、脫脂的酸奶，這樣更有助於減肥。飯後的半小時內服用，因為胃液可以獲得充分的稀釋，PH可達到3-5，有助於酸奶中營養物質的吸收，瘦身效果也會更好。

冬瓜

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有很好的減肥效果。而且冬瓜幾乎不含熱量，減肥的MM可以多吃。

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