一覺醒來感覺更累了？原來是身體這裡出了問題！

↑與其相忘於江湖，不如點藍字關注

最近很多朋友都和我抱怨睡眠質量差這個問題——不是翻來覆去的睡不著，就是即使好不容易睡著了，卻三番四次的突然驚醒......

一天兩天還好，日日如此，便令人叫苦不迭了！

這有兩個方面的影響，一個是胃，一個是心。胃不和則卧不安，生活中就能體驗到，吃多了餓慌了都睡不好。要是睡不好，肯定胃口也不好。

胃不和則卧不安！胃氣和則睡眠棒！

脾胃是氣血生之源，《黃帝內經》上說「心與小腸相絡屬，其華在面，其充在血脈」，只有脾胃好，心臟功能好的人，睡眠質量才會好。

心臟藏神功能影響了脾胃功能，脾胃功能也會影響心臟藏神功能。

調理心不藏神出現的

失眠、健忘、多夢、早醒、睡眠淺等情況

，都可以用小小的酸棗仁來進行改善。

助眠養生粥

酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。

源於《聖惠方》。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

如果你嫌天天煮粥比較麻煩，也可以直接喝些酸棗茯苓沖調粉來改善睡眠。

這個沖調粉採用國家衛計委頒布的葯食兩用中藥精製而成，由中國中醫科學院張啟明教授精心按比例調配。雖然屬於食品，但卻具有藥效。配方中所有配料均為產地嚴選，道地食材。

張教授說

「睡眠問題嚴重的人，連續喝三個月能得到徹底的改善。問題不嚴重的人，喝幾周也就好了。

這些食材都是普通的葯食同源，人體對他們不會產生依賴性。身體調理好了，就不用喝了。要是哪一天睡得不好，偶爾喝一兩次就行了」。

之前一些買過老配方的朋友們跟我們反應，這個沖調粉雖然安神助眠的效果不錯，但是味道不算太好。因此廠家特意在原來的基礎上添加了木糖醇，喝起來味道更好，糖尿病人也可以喝。

大家不用擔心這個會讓人產生依賴性，可以安心飲用。調理好了身體，正常吃東西，也能睡得好，失眠跟精神狀態關係有很大關係，所以要該吃吃該喝喝，有事別忘心裡擱。

我自己本身從上大學起就有失眠的毛病，仗著第二天還可以補覺，所以也就沒太在意。但是工作以後還失眠就真的熬不住了，不管多累，在單位還是要強打起精神，這樣就特別難受。

長期失眠自不必說，就算只是連著兩晚睡不好，都會使人

精神恍惚、黑眼圈加重、記不住事、皮膚變差

每次晚上翻來覆去睡不著，第二天早上起床的時候都覺得比不睡還要累，而且臉色會特別暗淡，顯得很憔悴。

後來中醫給我推薦這個食療方後，我馬上就買了兩盒來喝。差不多喝了10幾天，睡眠狀況就好了很多，一是比較容易入睡了，二是半夜也基本上不會醒了，效果真是棒棒噠，睡得好了整個人心情都好了，特別開心！

如果你有以下的情況，我推薦你每天兩包，早一包，睡覺前一小時一包，一盒是八天的量。吃上四盒，好好改善一下身體狀況：

入睡困難

早醒

醒後難以入睡

多夢

淺睡

徹夜不眠

思考困難

腦力勞動效率下降

記憶力減退

健忘

注意力難以集中

如果你是這樣的，我建議你日常備兩盒，累的時候喝，當天睡得好一點：

熬夜

加班

晚睡

睡眠質量差

長期飲酒

長期喝咖啡

工作壓力大

生活節奏快

經常焦慮緊張

你可以喝酸奶的時候加進去，也可以加點蜂蜜，或者配著餅乾和牛奶一起泡著吃，都行。燉湯煮粥的時候放一袋也是棒棒噠，滋補又安神。

酸棗茯苓沖調粉配方

配料：酸棗、茯苓、百合、橘皮

這裡面茯苓、陳皮調理胃腸，

而酸棗是這個粉的核心，用了全棗（棗皮、棗肉、棗核、棗仁），棗核、棗仁有鎮靜養血安神的作用，酸棗肉的用意是酸甘化陰，處理陽不入陰、陽氣浮越的癥狀（睡眠輕淺、易醒、多夢、難入睡、早醒），達到安眠的效果。

湯藥喝的是湯，

超微粉碎，三百目以上，是細胞破壁技術，這些原材料才能在胃腸道達到完美高效的吸收。比嬰兒奶粉還要細。脾胃虛弱的人，也能得到很好的消化吸收。

期頤出品酸棗茯苓粉

78元/盒（16袋）

精選材料|科學配比|營養均衡|易於吸收

戳底部

閱讀原文

購買，睡個好覺心情好

（本文經北京中醫藥大學中醫學博士——楊曉媛醫生審核！）

↓戳原文，立即下單，改善睡眠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！