處暑無三日，秋風值萬金

「處暑」是暑期結束的意思，是炎熱離開的時節。

古語云：「

處，去也，暑氣至此而止矣

」

想來，此刻南方的天氣依舊暑熱溫存，可在遼闊的北方大地上，一絲涼意，早已隨著秋風送至門前。

諺語說，「

一場秋雨一場涼

處暑時節，南方的雨水打在葉面上是「嘀嗒」的聲音，而北方的楓葉則和秋雨一樣，噼里啪啦落個一地，秋意更濃。

有趣的是，在暑熱天將結束之時，「秋老虎」仍會在節令的後期來一個猛撲，用它最後的炙熱擁抱著大地。

處暑三候

一候丨鷹乃祭鳥

老鷹感知秋日肅氣，開始狩獵。獵獲之物要陳列為祭， 古人稱為「義舉」。

二候丨天地始肅

天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣瀰漫。

三候丨禾乃登

五穀各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。

養生小知識

秋季是一年四季當中物產最為豐富的季節，正所謂「糧谷滿倉牛羊壯，瓜果豐收魚兒肥」。

秋季自然也是一年中人們餐桌最為豐富的時節，此時不補，更待何時？

1.多喝水去秋燥

想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。

建議早上起床後喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當然也就不會便秘了；但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低於室溫的水多喝反而有害健康。

2. 吃粥補充水分與潤燥

秋天早餐若能吃些溫熱粥或葯膳粥，可說是養生一大良方。

中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。

3.

 通風透氣，早晚添衣

處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。當然，『秋凍』還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。

4. 護腸養胃

按時吃飯。胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。烹調方法盡量採用蒸、煮、燉等，不要過於擔心加熱到軟會破壞營養素，因為即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。

5. 精神調養

處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。

6. 輕鬆運動

飯後散步，或者飯後做點輕鬆家務，對於處暑後養生是個好習慣。剛吃完飯並不適合劇烈運動，不適合快走，但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處，很大程度上在於讓人精神放鬆。

  · 今日茶話 ·  

處暑易變天，茶友們要注意添衣,

安然入秋~

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