母乳餵養的正確姿勢居然是「一面大貼紙」！
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小編的閨蜜昨天在聚會的時候說，喂寶寶母乳的時候，總是被小壞蛋咬到疼得嗷嗷叫，小編一聽就知道是姿勢錯了！錯誤的餵養姿勢，不僅媽媽被咬疼，寶寶也吃得不開心！而母乳協會特聘專家@劉慈君 總結了親喂母乳的正確姿勢，還總結成了簡易的口訣，小夥伴們對照一下，看看自己做對了嗎↓↓
如何讓母乳分泌得更順暢？
能夠擁有源源不絕的奶水，是每一位哺乳媽咪的夢想。只要注意幾個小技巧，想要當個「大奶媽」，其實沒那麼困難。
哺乳前，可按摩或熱敷媽媽的背部，協助媽媽身體放鬆，哺喂時會加更順利。
哺乳前，可嘗試讓身體保持前傾，並輕輕晃動乳房根部，幫助乳汁排出。
哺喂的次數，一天親喂或將奶水擠出至少要6～8次以上，要有足夠的需求才會有充足的供應，方能確保奶水分泌順暢。
當寶寶有主動尋乳的表現時，媽媽儘可能要全天候不限時間、不限地點、彈性地哺喂母乳，將會使奶水分泌更旺盛。這是因為乳汁中含有抑制奶水製造的物質，每當奶水被排空後，乳房就會製造更多乳汁。因此喂得越多，就會產生更多的奶水。
血液中泌乳激素的濃度在夜間比較高。而在夜間時段（約為22：00～06：00）哺育母乳，大腦會釋放比日間更多的泌乳激素，所以夜間餵食對維持奶水充足是非常重要的。泌乳激素亦可幫助放輕鬆，有時候也會引發睡意，所以媽媽在夜間餵奶後，較容易入眠。
當準備擠乳時，抱一抱寶寶、或與寶寶接觸一下，也可輕柔按摩乳房、保持愉快情緒及自信心，別害怕疼痛亦要避免焦慮，對孩子抱持正面的想法，這些都會幫助噴乳反射作用，奶水較易從乳房中流出。
擠乳前當乳房局部腫脹時，可在乳房周圍輕柔按摩（若覺得在腫脹部位熱敷會比較舒適，也可以局部熱敷），環狀按摩方向採順時針或逆時針皆可，亦能刺激乳汁順利流出。
正確的含乳姿勢才能讓寶寶吃得更好
寶寶的含乳姿勢也是有技巧的，媽咪知道嗎？正確的含乳姿勢能使寶寶更易吸到奶水，錯誤的姿勢則會使泌乳不順、母親乳頭受傷，甚至造成寶寶窒息。
正確的含乳姿勢
媽媽的姿勢：依母親習慣的哺乳姿勢完成擺位後，讓身體獲得合適的支托；再將嬰兒抱近母親身體；並注意母嬰身體的保暖。
寶寶的姿勢：嘴巴張大、上下嘴唇外翻、下唇含住乳暈部分比上唇多，舌頭伸長，必須含住整個乳頭及大範圍乳暈組織（即為含著輸乳竇）。
寶寶必須吸吮乳房，而不只是乳頭。下巴要緊貼著母親乳房、下嘴唇外翻，如此一來就不用擔心寶寶鼻子發生被阻塞而不能呼吸的情形。
錯誤的含乳姿勢
寶寶的嘴巴張開太小、沒有含住整個乳頭及大範圍乳暈，可能會使母親乳頭受傷，寶寶也會吸入過多空氣。
另外，鼻孔緊貼著乳房亦為錯誤的姿勢，年紀太小的寶寶恐有窒息危險。
若想確認寶寶是否吸到奶水，可參考以下觀察指標：
寶寶有發出深沉而緩慢的吞咽聲。
以規律的速度吸吮與吞咽（大約一秒一次），嘴部有張合的動作。
哺喂後，寶寶看起來很滿足、安詳並舒服入睡；亦無主動尋乳的表現。
每次餵食後，母親的乳房比較不再脹痛，也會變軟。
寶寶的體重逐漸穩定增加。
出生第五天後，每天小便5～6次以上，且尿液呈清澈淡黃色。
一般每天解3～4次硬幣大小黃色的軟便。
親喂母乳的4種姿勢圖解
坐姿哺喂：橄欖球式
1.這種類似橄欖球的抱法，可將寶寶抱在母親的腋下，寶寶的腳則放置於母親背部後方。雙胞胎的母親也可嘗試橄欖球式哺乳姿勢，同時哺喂兩個寶寶。
2.特別要注意，此姿勢寶寶頸部是有支托的。媽媽可以在腿上放置枕頭，將高度調整到適合寶寶吸乳的位置。寶寶在吸吮單側乳房時，母親可用同側的手輕輕支托住寶寶的頸部，幫助他正確含乳。
3.依寶寶體型大小，可在寶寶的臀部與腿部放置合適的支托物，幫助媽媽的手部支托，並協助寶寶擺位。寶寶的頭部要能面對乳房、下巴亦能貼近乳房，身體則為一條直線。
坐姿哺喂：搖籃式
1.這種姿勢，媽媽可先盤腿坐好，將寶寶橫向抱在懷裡，呈搖籃抱姿。
2.背後要有足夠支托（例如：擺放大小合適的枕頭等），才不會讓媽媽在長時間的哺喂下感到腰酸背痛。媽媽在哺乳時感到舒適，親喂之路方能長久走下去。
3.確定寶寶含乳姿勢正確後，可依實際需要，在媽媽的腿上放置一個形狀及大小皆合適的軟枕，確保媽媽的腰部、背部、手部均有適當支托（勿彎腰駝背），寶寶的頭、頸、背部須為一條直線，肚子也要貼近媽媽的肚子。
側躺式
1.這種姿勢為媽媽先側身躺著，並在媽媽的頭頸部與背部後方放置一個枕頭支撐肩頸、腰背部等部位。兩人身上都要覆蓋薄被以免著涼；寶寶採用側躺姿勢，在寶寶背後，也要放置一個枕頭或支托物支托寶寶。
2.使用側躺喂姿時，寶寶背後，如果沒有放置枕頭或支托物時，就要格外小心。媽媽必須托住寶寶的背部，隨時留意含吸乳房情形及寶寶的安全，避免寶寶掉落床下。
3.此外，側躺時也需要注意，如果寶寶的體型較小，可以在寶寶的頭部與身體下方放置毛巾或小被單，以調整寶寶面對母親乳房及乳頭時的高度。
媽媽也要注意乳房的位置，相對於寶寶而言，不要過高或過低，使得寶寶無法正確含乳。不過也不要過於遷就寶寶，一心只想讓寶寶吸到奶水，卻忽略了自己正處於不舒服的哺乳姿勢。
半卧躺式（側躺變化式）
1.在床上也可以使用另一種卧躺的方式，與搖籃式很相似，不過不用盤腿，可將腿部自然弓起，重要的是要讓媽媽感覺到此擺位姿勢是舒適的。
2.想要喂得更舒服，在媽媽弓起的腿部下方可擺放一條棉被或枕頭，順應腿部彎曲的弧度，才不會感到腿酸。
3.媽媽的背後也仍然需要可以輕鬆倚靠的支托物；此外母嬰的左右兩旁，也可依需求放置支托物（如捲起的小被單或枕頭），哺育時四周有充足倚靠會更加舒適。
其實，在實際的哺乳的過程中，媽媽和寶寶也會慢慢發展出適合彼此的哺喂姿勢，只要能把握上述的各項原則，就能喝得正確、喂得輕鬆。
如何避免親喂時，寶寶窒息的危險？
2個月以內的寶寶，不建議趴在平躺的母親身上喝奶，因為年紀較小的寶寶頭頸部支撐力尚不足夠，這樣做將無法支托寶寶的頸部，也可能因為寶寶還無法完全將頭抬起來，而發生口鼻窒息的意外。
哺乳時，母親應隨時確認寶寶的含乳姿勢是否正確。
應讓寶寶的下唇貼近乳暈，不要將寶寶的頭部壓向乳房，以免壓迫口鼻。
如果母親的乳房太大，應適時支托乳房，以免乳房壓到寶寶的口鼻部位。
坐姿哺喂好還是側躺式好？
使用坐姿哺喂的話，媽媽能夠清楚看見寶寶吸乳的情形、進而與寶寶互動；缺點則為倘若母親會陰部位有傷口，長時間採用坐姿哺喂，容易因寶寶的壓迫而感到疼痛；至於躺卧姿式哺喂，傷口則比較不會因為局部壓迫而感到不適。
一般來說，並沒有限制哪一種姿勢適合多大年紀的寶寶，皆依媽媽與寶寶彼此的習慣與舒適度而定。只是當寶寶年紀越小時，頭頸部及臀部的支撐，就要更加留意。
正確哺乳姿勢的簡易口訣
無論媽媽習慣採用哪一種哺喂姿勢，每種姿勢其實都有共同要注意的原則，只要隨時記得以下簡易口訣，即能確保親喂母乳的姿勢正確無誤。
正確含乳姿勢的注意要點（口訣：一、面、大、貼、紙）
「一」：寶寶的身體要呈一直線。
「面」：寶寶的臉、胸、腹部都要面向媽媽，並緊貼著媽媽。
「大」：寶寶的嘴巴要張大。
「貼」：寶寶的下巴緊貼乳房，上下嘴唇外翻，下嘴唇含住的乳暈要比上嘴唇更多。
「紙」（支）：母嬰兩人身體皆要有適當的支托。
怎麼樣？看完文章你對母乳餵養的姿勢有沒有更加深刻的理解和認識？如果在親喂母乳時，寶寶和媽媽不和諧，多半是姿勢錯啦~願母乳媽咪和寶貝們都能舒適溫馨地度過這段只屬於你們倆的私密時光。記得分享給其他母乳媽咪們共享喲~
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