產後十個人有九個人腰痛，先把這3件事做好，月子病就可能不再來找你了

其實在坐月子的時候，難免女性朋友會出現一些日子因為自己的身體原因有可能是因為產後恢復不力造成的月子病，而女性的月子病幾乎都是腰疼，腰疼對於一個女性來說出現在坐月子的時間真的很麻煩，如果想要避開生完寶寶之後腰疼的情況就要盡量少做這三件事情，才能緩解一些疼痛。

1、避免過度勞累

女性坐月子的時候本來就是應該要好好休息的，有的時候你在懷孕之前經常干一些家務，在你生完孩子之後這些病可能會經常跟著你，所以在坐月子的時候就不要經常做一些家務活了就應該好好的休息，才能讓自己的傷口慢慢恢復，如果經常過度勞累自己難免不了腰疼。

2、坐月子期間營養不良

很多媽媽在坐月子的時候胃口可能不好，但是在坐月子的期間女性最需要的就是營養，因為有一個健康的身體，女性才會恢復的比較好，可能這些營養的食物有的時候也能減輕媽媽們的疼痛，但是不吃營養的食物，坐月子的時候就會出現營養不良的情況，而導致缺鈣，自己的腰還有腿部都會比較疼痛一些了。

3、不注意腰部的護理

這是腰部的護理，在坐月子的時候最容易了，腰部的護理無非就是不讓自己的腰部受涼，如果女性的腰部受涼腰部就會受到一定的損傷才會導致經常出現腰痛的情況，你現在生完孩子坐月子的時候本來就身體比較虛弱，如果經常去碰一些涼水的話，或者是讓自己的腰部受涼，很有可能就會引起腰部的疼痛。

有很多新手媽媽都不知道在坐月子的時候怎樣去護理自己，所以才會出現一系列的問題，所以在坐月子的期間一定要注意以上三個問題，還要經常吃一些有營養的哦，食物，才能保證自己的傷口恢復，你在坐月子的時候還遇到了什麼問題嗎？歡迎在下方評論。

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