例假來了能吃西瓜嗎 經期要留意的四件事

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一、例假來了能吃西瓜嗎？

例假來了也是能夠吃西瓜的，但可以的話就盡量不要吃。西瓜是一種寒性的食物，由於女性女生在例假期間會排出體內大量的污血，體質較虛弱，不宜再吃寒性的食物，所以建議女性在來例假之後盡量不要吃西瓜。

如果你的體質很好，無論是寒性食物還是熱性食物都對你沒有太大的影響的話，那你還是可以吃少量的西瓜，一定要記得是少量。在例假期間也盡量不要吃一些，涼性的食物，比如黃瓜，木瓜，海帶等。

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二、來例假要注意些什麼？

1.不要吃辛辣食物。

如果女生在這期間吃了過多的辛辣食物，會造成月經量過多或其它負面的影響，所以建議女生在例假期間也不要吃辛辣食物。

2.不可喝冷飲品。

例假期間，女性盡量不要喝冷飲品，如果你想要喝飲料，那你可以選擇一些不是冰凍的飲品。冷凍的食物會直接刺激女性體內激素的變化，容易給女性帶來身體上的影響，特別是以後老了體質會變得很弱。

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3.注意休息。

例假期間由於要排出大量的污血，如果女生還經常熬夜的話，那她的體質就會變得較弱，很容易感冒發燒。因此，女生在來例假期間，一定要保證足夠的睡眠時間，每天中午都休息一個鐘左右。

4.適當去運動

女生在例假期間如果能夠適當地去做運動，這是一件很好的事，它能夠讓女生的免疫力有所上升，從而避免感冒的發生。

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