痛風侵，百痛生！不想痛不欲生，請抓緊5個「救命根」

痛風是一種代謝性疾病，主要由痰代謝紊亂和尿酸排泄減少引起。其特徵在於急性和慢性關節炎和泌尿繫結石。可能發生嚴重的關節殘疾和腎功能受損。如果你想控制痛風，你應該從控制飲食開始。如果你吃得不當，會使痛風越來越嚴重。我們來介紹一下痛風患者的飲食習慣。

首先，低洼飲食

許多食物含有鍶，直接導致尿酸增加。痛風患者應該在飲食中避免使用這類食物，例如

各種動物內臟器官，如肝臟和腎臟，因此

減少尿酸的量。此外，痛風患者必須避免吃海鮮。海鮮的含量很高。為了健康，最好不要嘗試。

二，低脂飲食

過量攝入脂肪會導致肥胖。痛風患者需要控制脂肪的攝入，以防止超重或肥胖，因為糖，脂質和痰等代謝紊亂容易引起肥胖。痛風患者可以選擇更多脂肪含量低的食物。例如，牛奶可以選擇脫脂牛奶，這可以減少外出就餐和外賣食品。因為快餐通常會添加大量的調味料和油以獲得更好的口感，因此對健康不利。

第三，避免飲用各種葡萄酒

隨著現代生活節奏的加快，飲酒娛樂已成為許多年輕人的常態。痛風患者應避免使用各種酒精飲料，特別是啤酒和白酒，因為酒精可以促進內源性尿酸的產生。因此，如果你不想加重痛風，你應該避免飲酒，喝茶或其他飲料而不是酒精，少吃含有更多果糖和蔗糖的食物。

四，注意營養均衡

有些痛風患者認為既然很多東西都含有痰液，那麼單純節食減肥，其實這是錯誤的，痛風患者應該多注意營養均衡，建立良好的飲食習慣，定期進食量化或少吃多餐，沒有暴飲暴食。吃的時候，可以注意不同的食物材料，以保持均衡的飲食，如脫脂或低脂乳製品，雞蛋，新鮮蔬菜，你可以吃更多的穀物，晚餐時可以選擇吃一些粗糧。

5.加入更多水

補充足夠的水可以產生大量的尿液，這有利於促進尿酸的排泄。也可以避免由痛風引起的腎結石等併發症。

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