想父母身板硬朗、沒老年斑，推薦這八個養生方
1。
清除老年斑
三紅茶
這三種紅茶是由山楂、枸杞和紅棗組成的，它們在材料選擇上非常講究。山楂片是乾燥的山楂，紅棗較小，購買枸杞是天然的紅色。
浸泡時，小紅棗應該善於撕碎，將三個樣品放在一起，煮一杯開水，一杯在早上，一杯在下午，並且在你喝的時候加水。
山楂具有溫和的溫度和酸味，具有活血化瘀的作用。紅棗性溫味甜，能補氣養血。枸杞味甜，性質扁平，補腎健脾。
長期飲酒對去除老年斑有很好的效果。
談到皮膚護理，翁·魏健也有一個非常好的方法:取適量新鮮黃瓜，切碎並搗碎汁液，將黃瓜汁液和硅酮霜混合均勻，然後塗抹在皮膚上。具有清熱、美容、消腫、祛斑的功效。
2。
止咳化痰
玫瑰蛋糕
白蘿蔔絲、豬肉和其他餡料被製成蘿蔔絲，放入鍋里煮。
白蘿蔔具有滋陰益氣、止咳化痰的功效，有助於改善老年人的咳嗽、哮喘和痰。
3 .
平靜地睡覺
分心木茶
汾新木是核桃內部的一個木質隔板。從下午到晚上睡覺前，喝大約5g茶，用沸水浸泡。飲用時加入沸水，直到味道變淡。
汾心木具有縮尿和良好睡眠的功能。
4。
疏肝理氣
菊花玫瑰茶
在家喝菊花茶和玫瑰茶有助於緩解肝氣。
分別取10克菊花(黃菊花)和10克玫瑰，清洗乾淨，放入一個大暖水瓶中，加入適量開水，蓋上蓋子。
浸泡半小時後，開始喝茶。飲用時加入沸水。味道清淡，可飲用1天。
該茶具有疏肝養血、益肝陰的功效，適用於心情不舒服、脾氣暴躁的人群，尤其適用於高血壓患者。
5 .
清熱燥濕
薏苡仁豆粥
取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不鏽鋼鍋內，加入適量的水，用小火煮粥至熟，一天內可以分份食用。
薏苡仁具有燥濕利尿的功效，白扁豆具有健脾燥濕的功效，小米具有健脾和胃的功效，經常使用具有清熱燥濕的功效。
6 .
滋陰潤肺
百合銀兒湯
取100克碎鮮百份合約或30克干百合，20克干銀耳切碎，冰糖適量，水約1升。
將所有原料放入砂鍋，用小火煨至原料完全煮熟。趁熱喝湯，吃百合和銀耳。能清肺養陰，緩解肺熱和肺燥感冒癥狀，特別適合秋季飲用。
7。
穩定血壓
牛蒡根
牛蒡根看起來像山藥，很薄。把它切成薄片。在鍋里煮20分鐘。喝完湯後，你可以再煮一次，去除牛蒡渣，然後把湯當成飲料喝。能清熱解毒，還能幫助穩定血壓。
8。
穩定血糖
苦瓜茶
苦瓜具有穩定血糖的作用。這種苦瓜茶也非常適合夏天。
方法非常簡單。在一個大盆中將苦瓜搓成絲，然後放入綠茶，在盆中混合均勻( 80 %的苦瓜和20 %的綠茶)，鋪在案板上，在陽台上曬兩天。晒乾後，用擀麵杖擀開並碾碎。喝得像茶一樣，早上一杯，下午一杯。
這種茶有點苦，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強輔助藥物。如果家裡沒有糖尿病患者，他們也可以做一些，這是一種很好的消夏飲料，適合身體熱的人，但不適用於胃冷的人。
這八種食譜都是由最簡單、最天然的材料製成的。他們可以在不花太多錢的情況下為老年人保持健康發揮作用。還向親友推薦！
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