吃也能變瘦的幾種雜糧，不用擔心自己會餓著肚子減肥了

現在感覺不僅女生經常念叨著減肥，男生也越來越注意自己的身材，不過空腹減肥也是不太好的，有一句話還是說的很有道理，不吃飽，哪裡來的力氣減肥？這幾種吃也能變瘦的雜糧，不用再擔心自己減肥的時候會餓著肚子了。而且還挺有飽腹感的，不會因為自己沒吃飽難受了。

第一種就是黑米，感覺黑色的食物，真的吃了挺健康的，還有那個黑芝麻也是很好的，像我們平常生活中，還是很容易就能吃到這個，可以直接在外面買現成的黑米粥，也可以自己買一些在家裡自己做，然後放上一些糖，吃起來味道還是很不錯的，可以拿來當早餐或者晚餐。

第二種就是薏米，這個我覺得味道挺好的，吃起來很香，這些雜糧吃著對腸胃還是很好的，也很好消化，最主要的是這些吃了不會發胖哦。像我們平時吃的主食大米，吃得多也是很難瘦下來的，記得我有一段時間吃主食吃的挺少，不過吃的菜挺多的，但是還是瘦了，瘦的還挺快。

第三種就是燕麥了，其實我最喜歡這個，因為這個吃起來最方便，只要有點熱水泡一泡就可以了，不過我有一個朋友，她有一次懶到家了，直接用的冷水泡的，然後跟我說燕麥真的很難吃啊，能不難吃嗎？都是涼的，泡久了可能也泡軟了，但是吃的真的是不想再吃。我還是比較喜歡用熱水泡。

這些吃起來都還是很不錯的，相對於我們空腹減肥的方法，我還是比較喜歡吃點東西，而且這些東西的味道也不是很差，就是不知道在裡面多家糖會不會不好，畢竟糖加多了，也是影響減肥了，不過不加的話，味道又確實有點太淡了，吃起來可能就沒那麼的好吃了。

（本文圖片來源於網路，文章由 企鵝號 三三帶你看美食作者小依獨家發布原創，未經允許不得轉載）

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