高血脂的天然「剋星」，每天不忘吃一點，血脂乖乖降下來

隨著人們生活習慣的改變，越來越多的人吃得多卻運動的少，體重直線飆升，這些不良生活習慣導致高血脂也漸漸成為整個社會人群的通病。高血脂指的是體內血脂水平過高，水平過高時，容易引起一些其他危害人體健康的疾病，比如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。遠離高血脂，飲食上一定要多注意，多吃這些天然降脂的食物，不僅能夠幫助降脂，還能達到防病養生的效果。

高血脂的天然「剋星」，每天不忘吃一點，血脂乖乖降下來

早餐吃點全麥食品

燕麥屬於粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會吃太多，一舉兩得。

綠豆

綠豆可以降低血脂、保護心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

絞股藍

絞股藍具有明顯降低血液粘度、調節血壓、同時防止微血栓、提高心肌細胞耐缺氧能力的作用，從而起到保護心肌的作用。絞股藍可以調節脂肪酸，這是人體內氧氣分解產生的廢物，從而達到降低血脂的目的。

香菇

香菇是生活中人們常吃的一種菌類食材，它是血管的「清道夫」，在生活中經常吃香菇，可以有效的補氣益胃、活血化瘀之，香菇能降低血液中膽固醇,加速血液循環,有效的預防血管堵塞，減少腦梗發生的機率。

香蕉

鉻是人體的必需微量元素，不僅可以改善血糖調節，有效防治糖尿病，還可以影響機體的脂質代謝，降低血液中甘油三酯和膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化及各種心腦血管疾病。所以生活中不妨吃吃香蕉。

海帶，海帶既能降血壓又能降血脂，富含海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；富含大量不飽和脂肪酸及食物纖維，可以清除血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇排泄，進而降低血脂。

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