小看高尿酸？這些害處你不會想知道！三個方法，讓你輕鬆降尿酸

隨著人們生活水平的提高，人們的生活方式發生了變化，許多人進食肉食、海鮮等高蛋白食物過多，過量飲酒、吸煙，戶外運動減少了，以車代步多了，還有工作壓力大、勞累等，都可以導致尿酸增高。男人們更應該注意高尿酸帶來的危害。

那什麼是尿酸？尿酸其實人體內一種代謝的產物，正常情況下人體內的尿酸約有1200ml，每天代謝產生600ml，通過尿液、汗水等排泄600ml，這樣身體便處於一種平衡狀態。當尿酸產生過多或來不及排泄時，便會導致尿酸瀦留，導致尿酸增高。

長期高尿酸會給身體帶來哪些危害？

（一）關節纖維化

尿酸高引起導致關節的組織纖維化，甚至壞死主要在於尿酸隨著血液進入人體的關節軟組織中，導致尿酸鹽的沉澱，引起關節出現病態現象，臨床中較為嚴重的尿酸高患者基本上都會出現關節活動能力下降，骨骼出現程度不一的纖維化，同時還具有容易引起骨折這種現象。

（二）尿酸性腎病

尿酸結晶沉積於腎臟，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。大量尿酸結晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等癥狀，這是急性尿酸性腎病。

（三）痛風

痛風病患者在其痛風發作的進程中必定會有高尿酸血症的存在，簡單來說，一個人的血尿酸值越高，身體出現痛風的癥狀也就越大，所以，高尿酸血症是痛風的重要生化指標之一。

（四）高血脂、高血糖

尿酸高、血糖高、血脂高常常是一起發生的，所以，尿酸高的人群日常也要多注意一下自己身體的血脂、血糖情況，一旦發生上升情況就要引起高度重視，以免貽誤治療。

我們都知道尿酸高是一件十分危險的事情，讓人十分難受的痛風便是因為尿酸高所引起的，除了痛風以外，還有其它一些病症也是由高尿酸所引起，可想而知，高尿酸真的很可怕！因此在生活中對於控制尿酸我們一定要重視起來，今天就讓我們看一看降尿酸的方法有哪些吧！

三個簡單方法，讓你輕鬆降尿酸！

方法一：飲食要合理

少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。 避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜，肥胖或超重者應減少熱量攝入，儘快降低體重。

方法二：每日要喝水

尿酸高的人，應大量飲水，多喝茶飲。每天喝一杯千針草甘葛茶，對降尿酸，防痛風有很好的功效。

所以，建議痛風者可以堅持服用，喝法很簡單，每天把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配一起按比例即可做成千針草甘葛茶。一天喝兩到三杯，一段時間後，會看到顯著的療效。

方法三：限制飲酒

限制飲酒是治療痛風的好方法，酒對人體本來就沒有影響，若是長期酗酒，飲酒易使體內乳酸堆積，乳酸對尿酸的排泄有競爭性抑制作用。故雖1次大量飲酒，亦可使血清尿酸含量明顯升高，誘使痛風發作。

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