孕婦免疫力低吃些什麼好？日常怎麼護理？

孕婦自從懷上了寶寶後，所食用的食物營養不再是分配給一個人需要分配給寶寶一部分，因此身體也會存在虛弱不適的癥狀，出現免疫力低下。孕婦免疫力低可以通過食物來調節，但是也不能忽略日常護理，飲食調節與日常護理可以同步進行。

孕婦免疫力低吃些什麼好？

1、富含高生物價的蛋白質食物

孕婦免疫力低就需要補充多種營養，雖然需要均衡的攝入營養，但是有一些營養消耗得較快，就是要重點補充，蛋白質就是其中一項。孕婦平時可以多吃一些富含高生物價的蛋白質食物，尤其是魚類、肉類和蛋類，基本都是能夠幫助補充蛋白質的食物。

2、富含必需脂肪酸食物

必需脂肪酸在人體的內部無法合成，想要攝取必需從食物當中獲得，這種物質可以幫助增強免疫力，特別是在改善免疫細胞方面有著極強的作用。核桃、植物油等是能夠補充必需脂肪酸的主要食物。

3、富含β胡蘿蔔素食物

β胡蘿蔔素是人體免疫系統當中的一項重要組成物質，因此，孕婦若想要提升自身的免疫力就必須要補充該物質。多吃富含β胡蘿蔔素食物，可以起到對眼睛、鼻子以及口腔等多種器官的保護作用，抵抗細菌和病毒的對人體的入侵，從而達到提升免疫力的作用。

4、富含維生素食物

多吃一些富含維生素e和維生素c的食物，都能夠提升人體的免疫力。維生素e和維生素c的作用主要是抗氧化，那麼就可以保證其他的營養物質不被氧化破壞，從而提升人體的免疫能力。富含維生素e的食物有獼猴桃和大豆等，富含維生素c的多數都是水果蔬菜，比如檸檬、菠菜等。

孕婦免疫力低需要注意哪些日常護理？

1、注意房間通風

房間如果一直處於密閉狀態，空氣質量會慢慢的變差，孕婦長期待在這透風的環境里，很容易受到細菌的感染，因此在平時要多注意對房間通風，但是也要小心著涼。

2、控制室內的濕度

孕婦如果免疫力低也會收到空間內濕度的影響，特別是乾燥的環境對孕婦的影響極大，很容易出現咳嗽等不適的癥狀。

3、戶外活動

雖然孕婦懷孕之後身體就不太靈活，但是進行適當的戶外運動，還是非常有必要的，到國外運動不僅可以呼吸新鮮空氣，同時還十分利於分娩，也能夠加強人體免疫能力。

免疫力低下很容易使人患上疾病，尤其是孕婦，最好是提升自身的免疫力，但同時也要注意日常的護理，孕婦不能隨便吃藥，容易對寶寶造成傷害，那麼為避免生病，免疫力低下的人孕婦多加註意。

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