早晨鍛煉身體真的有益身體健康嗎？

前兩天去朋友家小住，她家住在三樓，靠近小區廣場，每天一大早就有好多人聚集在廣場上跑跑跳跳的，甚至還有練嗓子的。而這一切，對我這個休息日12點才起的人來說，簡直不亞於虐待了。

朋友跟我說她也沒辦法，她媽媽也是晨練大軍中的一員，這就讓她敢怒不敢言了。我就問她：「你不知道嗎？早上鍛煉身體對身體是有害的！」她笑笑，說：「怎麼會？大家都在做鍛煉啊，多做運動怎麼還對身體不好呢！」我嘆氣：「正是因為你們有這種錯誤的想法，所以才沒有看到這件事情的壞影響！」

首先，很多人都習慣在清晨慢跑來鍛煉身體，殊不知這樣的運動會使人分泌的腎上腺素增加，導致人的心率加快，增加心臟負擔，特別是老年人，更容易引發心血管疾病和高血壓！

其次，人在經過一晚的睡眠之後，身體是處於缺水的狀態的，所以人體血管的黏稠度就會上升，這個時候是很容易誘發血管堵塞的，特別是患有動脈粥樣斑塊的病人來說，早晨的發病幾率是很大的。

最後，就是很多人都以為早晨的空氣最清新，其實不然，夜晚的氣溫降低，會使大氣停止對流，也就是說空氣中的很多污染物在早晨都會停留在地表，不易擴散，這個時候進行戶外運動很容易對咽喉和肺部造成不好的影響。

但鍛煉身體無疑是個良好的生活習慣，更是一種值得提倡的養生之道，雖然早晨鍛煉的時機不對，但我們還可以選擇別的時間來鍛煉身體，並調整我們的鍛煉方式，避免危險的發生。另外，科學研究也證明了，晚餐後半小時進行鍛煉是最佳的時間，因為這個時候的人身體靈敏度高，協調能力也相對較強，而且血壓和心率穩定，適合戶外運動。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者阿生，未經許可，請勿轉載】

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