四個信號一出現，說明血液太粘稠，防血栓謹記飯後3忌、睡前3不宜！

血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標之一。高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、壓力過大、運動不足、飲水過少、嗜煙酒、及砂糖攝入過多是引起血黏度增高的常見原因。血黏度增高可加速動脈硬化的進展，是引起血栓以及心腦血管疾病的元兇。

四個信號一出現，說明血液太粘稠

1. 不定時出現視力模糊

血液變粘，流速減緩，血液和養分無法及時到達視神經，視神經或視網膜就會出現暫時性的血氧不足，看東西就會短暫的模糊。

2.吃完午飯以後犯困

吃完午飯必須要睡一覺，不然整個下午都沒有精神。這看似是每個人都會出現的癥狀，但血黏者更甚。這是因為午餐後血液循環加快，血粘度高的人大腦供血不足。

3. 晨起頭暈

雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹。一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來。

4. 蹲著幹活一會就喘氣

血液粘稠的人如果蹲著，血液很難迴流到心、肺、腦等器官，就會導致這些器官出現血氧不足，人就會覺得呼吸困難，一會就大喘氣。

防血栓 謹記飯後3忌、睡前3不宜！

飯後3忌

1、飯後忌抽煙

剛吃完飯，消化系統部位血管裡面的血液流動速度很快，一旦有煙氣體接近，氣體中的有害成分立馬會被消化系統吸收，從而增加心血管疾病的患病風險。

2、飯後忌洗澡

剛放下筷子，這時全身的血液都會集中在胃部，用以消化吃進去的，飯菜，留在其他部位和器官的血液就大大減少。洗澡的熱水淋到皮膚上會讓淺層血管內血液流得過快，造成血液流量分布不均勻，突然缺氧和缺血的現象就這樣出現了。

3、飯後忌立即睡覺

飯後立即睡覺，不僅容易使人變胖，還會增加血管疾病的風險。人剛吃完飯，胃裡有很多食物，正處於"運動狀態"。如果在這種情況下睡覺，會增加胃的消化，不利於食物的吸收。飯後，全身血液更多流向胃部，會使腦部供血不足，易引起大腦局部供血不足。

睡前3不宜

1.不宜玩手機

末伏，白天天氣炎熱，晚上天氣涼爽，不少人在晚上就會習慣性地玩手機，直至深夜。可是當人在熬夜時，人的生理處於應激狀態，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，容易導致血壓升高。對於本身血管不好的人，熬夜成為了一種負擔，易誘發心腦血管疾病。

2.不宜久坐

隨著生活的進步，不少人在睡前還會辦公、學習、甚至是娛樂。而久坐在電腦前，下肢活動減弱，血液流速變緩，這時候如果再加上喝水少，很容易產生下肢靜脈血栓，造成血管堵塞。出現腿部發紅、發紫、走路無力的現象，嚴重者則會壞死。因此，在睡前一定要起身走動走動，不要總是保持著一個姿勢。

3.不宜激動

情緒越激動，血壓越高，如果睡前血壓居高不下，持續升高到特定數值200/120mmhg時，這便是腦血栓會發作的前兆。因此，睡前不宜激動、生氣，也不要帶著氣入睡，這樣會對心臟形成壓力，增加心臟病的風險。

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綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

陝西蒿坪鎮的蒿坪毛尖因為富含豐富的硒元素，硒元素是人體必需的微量元素，在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。兩餐之間，泡上一杯綠茶，不僅可以預防血粘稠，還有很好的保健作用。

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