別再談癌色變了 做好這5件事 再也不用擔心癌症找上你

說到癌症，我們都很害怕，癌症的死亡率高，而且治癒率也低，就算治好了，也有複發的可能。所以癌症摧毀了很多的家庭。但是你要知道，其實很多癌症都是可以預防的，只要我們能儘早預防，癌症是不會找上我們的。

癌症其實和我們的生活習慣，飲食習慣等有很多的關係，接下來我們就來看看如何預防癌症吧。

1

要養成健康的生活方式

現在很多人的生活極其不規律，他們愛熬夜，大吃大喝，殊不知這些對身體的傷害是非常大的。

你要知識，不規律的生活習慣會加重體質酸化，從而就容易會患癌症，所以我們一定都要養成健康的生活方式，身體形成弱鹼質體質，這樣就會有效的遠離癌症。

2

要多喝水

多喝水對身體好，能夠預防很多疾病，痛風、結石、便秘等等。生活中多喝水還能夠加速身體的代謝，排除體內毒素。

對於那些身體抵抗力低，呼吸系統功能差的人來說，更加應該多喝水了。我們還可以加點綠茶泡泡，綠茶中富含的微量元素硒有明顯的抗癌作用的哦。

3

少吃油膩的食物

油膩的食物吃多了，不僅會導致身材發胖，還會出現血脂高、血壓高等情況，這些一旦高了，心腦血管疾病的概率就高了，而且還會增加癌症的風險。除此之外，我們還要控制鹽的攝入量，多吃水果蔬菜來預防癌症。

4

要多運動

每天鍛煉身體，多運動，能夠提高身體的抵抗力和免疫力的，能夠很好的預防癌症。

5

一定要定期體檢

得癌症的人，大多在某些地方也是很相識的，接下來，我們再來看看癌症的高發人群有哪些吧。

癌症高發人群

有患癌家族史的人，相關研究顯示，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌這4類癌症遺傳傾向最大，這些癌症患者的後代一定要定期體檢。

喜歡抽煙的人，總所周知，吸煙已經成為致癌的主要原因了，而且死亡率還高，吸煙往往會帶來這幾種癌症，比如肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、胃癌等。

喜歡吃肉的人，這是因為，經常吃肉的人體質會慢慢變酸，酸性體質是癌細胞生長的必要條件。更有數據顯示，吃肉較多的人患直腸癌的幾率比吃肉少高2倍，患結腸癌的幾率也高出很多，所以我們要養成清淡飲食的習慣。

經常熬夜的人，你可以別小看熬夜哦，熬夜的人，免疫力差，抵抗力也差，這是會助長癌細胞生長。除此之外，晚上燈光會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌，打亂正常作息也會損傷免疫系統，不利於癌細胞的清除。

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