你是不是貧血 要看有沒有這5個癥狀 如果有 趕緊這樣補

說到貧血，想來是大家不願意麵對接受的事情，特別是女性，更是害怕貧血。但貧血又特別的「偏愛」女性，一旦忽視了保健，帶來的影響更大。正確的了解貧血，進行科學護理是一件重要事情，這個時候需要你這樣做。

什麼是貧血？

所謂貧血是身體無法製造、產生血紅蛋白，使得血液中的氧氣，不能輸送到血紅細胞、身體組織中，使得血紅細胞、蛋白質出現血氧缺失等。在臨床上上發現，20%的女性其實會出現貧血症。

不少女性會自我感嘆，自己是女性，造成自己出現貧血，與每個月的月經有關，要是沒有這些月經，想來自己是不會貧血的，這樣的想法，無疑是不對的，在研究中發現，每個月的月經期，女性丟失的血液僅僅在50ml左右，根本達不到貧血的標準。

更多的時候，讓你出現貧血，是與身體中的造血原料有關，有些時候，你失血過多也會導致貧血的發生。由此可見，正確的面對貧血是一件重要事情，那麼，在生活中，身體有哪些表現說明你已經貧血了呢？

1

容易疲倦

貧血的朋友，一般來說容易感覺到疲倦、睏倦，這樣的情況，也是最常見的貧血表現、癥狀。

2

伴隨頭暈

不少貧血的女性會有這個感覺，出現了貧血，經常會出現頭暈的情況，頭暈目眩、眼黑、眼前冒星星都是常見的。

3

面色蒼白、粗糙

觀察一個人的面色，也能知道是不是出現了貧血，如果你的面色異常蒼白，絲毫不見血色，這樣的情況，也需要多注意。

另外，如果你的臉色十分吃粗糙、蒼黃，也需要多注意，這也是貧血的徵兆。

4

呼吸不暢

對於貧血患者來說，還有一個情況需要多重視，那就是呼吸，呼吸本身應該是均勻的，但是，貧血患者卻可能出現了呼吸急促、心率加快等，長時間的呼吸不暢，無疑也是糟糕的事情。

5

心跳異常

對於長時間貧血、貧血癥狀加重的患者來說，還需要面對心跳異常這個狀況，心悸、氣短最為常見，嚴重的話，甚至會伴隨冠心病、心絞痛等。

既然出現了貧血，那麼就要進行補血，更多的時候，人們會藉助阿膠、紅棗進行補血，其實這些物質補血功效並不強。更多的時候，你不妨這樣吃。

1

吃豬肝

相比阿膠、紅棗，豬肝的補血功效更強，更適合貧血的患者食用。

2

蔬菜水果也可以

如果可以的話，你還可以吃一點蔬菜水果，對於補血也是有效的，例如橙子、菠菜等，對於預防惡性貧血，促進血紅蛋白合成非常好。

正確的了解貧血，進行及時的補血，是一件重要事情，希望大家多重視，科學補血，獲得健康。

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