身體有血栓，會發出2痛，長出2褶，出現2紅，佔了一個都很危險！

臨床研究顯示，血栓已成為危害健康的「第一大殺手」，在心腦血管疾病中,80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。

就像道路堵塞，交通會癱瘓；而血管堵塞，身體就會一瞬間「垮掉」。

生活中很多不良習慣都會都會導致血管堵塞，那麼該如何判斷自己身體有血栓呢？

身體有血栓，會發出2痛，長出2褶，出現2紅，佔了一個都很危險！

身體有血栓，會發出兩痛：

一、頭痛

頭痛是一種很平常的現象，但是當你突然地劇烈性頭痛，則很有可能是腦溢血或者腦梗塞發作了。

頭痛時會伴有抽搐發作，甚至在夜間還可能被頭痛痛醒，出現手指麻木、舌根發硬的現象，警惕是腦部血管產生血栓，導致缺血性腦卒中所致，一定要及時去醫院。

二、胸痛

平時無胸痛的中老年人，在近一個月突然發生胸痛、胸悶，甚至有大量出汗的現象，就要警惕是心梗了。

臨床研究顯示，男性急性心梗發作癥狀很明顯，主要是持續胸痛(67%)和大汗(70%);而女性則主要表現為放射痛、後背痛。

一般來講，疼痛在15分鐘內緩解的是心絞痛，而持續性疼痛就要高度懷疑是發生急性心梗了。

身體有血栓，會出現兩褶：

一、鼻樑出褶

鼻樑出褶又被叫做「鼻褶心征」，是鼻樑之上出現一道橫紋，多發生在體態偏胖，血脂偏高的人身上。

因為血脂偏高，容易發生冠狀動脈粥樣硬化後供血不足。

如果自己的鼻樑上多出好幾道褶，就一定要小心了，很可能是冠狀動脈阻塞造成的。

二、耳垂出褶

耳垂出褶又被叫做「耳褶心征」，是耳垂上長出一道皺紋，大約呈45度角，多發生在心臟供血不足的人身上。

雖然有耳褶的人，不一定是患上了冠心病，但他們患上冠心病的概率要比常人高8倍。因為耳垂對缺血非常敏感，動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，出現側向的皺紋。

身體有血栓，會出現兩紅：

一、皮膚上紅色條紋

青腫淤傷也是一種類型的血栓，但它並不需要過度擔憂，可自行恢復。

最可怕的是肉眼看不到的深靜脈血栓，深靜脈血栓會使靜脈周圍出現紅色條紋，觸摸手臂或大腿時會有發熱感。

如果你身上沿著血管突然出現紅色的條紋，摸起來還很溫暖，就需要警惕了。

二、腿發紅或者變色

腿部發紅或者變色是下肢血管堵塞，發生下肢靜脈血栓所致。

表現為皮膚上沒有原因就出現紅色或者黑色斑點，你會覺得溫溫熱熱的，然後往上伸展腳趾時會感到疼痛，走一會路就感到疲憊，這在醫學上叫做「間歇性坡行」。

平時可以高抬腳看雙腿：雙腳抬起45度，保持30秒的時間，再觀察雙腿變化。如果一條腿先是變得蒼白與蠟黃，放下後腿部又變得潮紅，就證明血管出現了堵塞癥狀。

俗話說：人與血脈同壽，只有血管通暢人才能健康！

因此，預防血栓，養好血管，一定要遠離四件事，多吃三樣東西！

遠離四件事

1、暴飲暴食

暴飲暴食帶來的最大後果就是肥胖，研究表明肥胖是導致多種慢性疾病的重要因素之一，如糖尿病、高血壓、高血脂等等，肥胖者的血管壁上多布滿脂肪。

長期攝入高油脂、高糖分食物，就會加速血管老化，促使血管壁變皺，增加血液中甘油三酯的含量，長期以往會產生血栓。

所以，為了健康，遠離暴飲暴食。

2、遠離煙草

吸煙不但對肺有所傷害，還會加重血管損傷。吸煙會損傷動脈內皮，造成功能性紊亂不容易癒合。而且抽煙時會加劇小血管收縮，加重高血壓，易誘發腦溢血。

吸煙百害而無一利，勸你儘早戒煙。

3、遠離久坐

最新研究發現，長時間坐在電腦前是導致血栓的一大誘因，醫學專家把這種病稱作「電子血栓」。

久坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了下肢靜脈血栓的形成幾率。

一旦血栓脫落到肺部，就會導致肺栓塞，造成一瞬間死亡。

因此，遠離久坐，保持規律運動，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，可以從頭到腳促進血液循環。

4、遠離基礎性疾病

血栓的發生跟很多基礎性疾病相關，如糖尿病、高血壓等等。

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，高血糖可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

另外，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，使血管內皮受損，增加血栓發生幾率。

所以防治血栓，也要遠離基礎性疾病。

多吃三樣東西：

1、粗糧類食物

中老年人群應該適量的多吃一些粗糧類食物，比如玉米、黑米、蕎麥等等。

研究發現：經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

因其富含豐富的維生素和礦物質，以及多不飽和脂肪酸，是減少血管氧化應激、增加血管壁彈性的重要營養素。

2、α-亞麻酸類食物

α-亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸，是人體不能自行合成，必須從食物中獲取的營養物質。

它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。平時適當增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、蘇子油等，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到預防慢性疾病的作用。

補充途徑：與深海魚相比，蘇子油α-亞麻酸較高，在66.7%以上，被譽為「陸地深海魚油」，每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自製酸奶中，充分拌勻即可。

3、茶類

茶中含有大量的茶多酚，它具有很好的抗氧化作用，可以降低血脂，緩解血液高凝狀態，幫助延緩動脈粥樣硬化。平時可以選擇喝一些綠茶，對於清除人體自由基、延緩衰老都很有益處。

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