輕輕鬆鬆練瑜伽，做一個有氣質的女人

很多人在練習瑜伽的時候，只是把它局限在自己的身體領域，沒有深入接觸瑜伽，在內心覺知的訓練中，還有很多人為了逃避生活和家庭上的瑣事和情感的困擾，才能在瑜伽墊上找到片刻的安靜，把瑜伽當作自己的避難所，而不是一個生命的熱情和全身心的投入。

帶著這樣的心態去練習一下，最終你會一無所獲。在練習瑜伽的時候，只有我們帶著熱情，帶著溫度的覺知和內心的笑容在深入於家中，每一個體式。深切的感受到每一個瑜伽體式帶給我們身體上的改變。如果你想要減掉水桶腰的話，那麼可以練習一下貓式瑜伽。

貓式瑜伽可以促進我們的呼吸和甲狀腺的新陳代謝，還能豐胸，達到消除腹部腰圍脂肪的目的，對於很多女性月經期不調，還有痛經等，都會有一定程度上的療效。

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