這個動作肯定讓你百看不厭，大家喜歡嗎？

現在的瑜伽真的是給大家帶來了很大的方便，但是在學習瑜伽的時候還是要去注意了，瑜伽已經成了很多女孩子必不可少的一部分，很多人喜歡瑜伽，但是也有的不知道到底怎麼樣去練習才會有更好的效果呢？

現在很多女孩子都是在電腦桌前工作的，每天下來都是腰酸背痛的，想去鍛煉但是沒有空間和時間，下面我給大家介紹一個上班鍛煉兩不誤的運動那就是瑜伽，大家雙腿併攏然後坐在椅子上，然後慢慢地把你的下巴收起來，然後在這個時候一定得讓自己的身體放輕鬆，然後慢慢地去用鼻子呼吸，讓肚子鼓起來，這樣就會讓你有一個很輕鬆的狀態，這樣你就可以讓自己很輕鬆的去工作 了。

大家在每次練習的時候每個呼吸都要保持十秒鐘，這樣才會讓你更好的放輕鬆。這樣在大家累的時候就可以隨時去練習了哦！

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