降低乳腺癌發病率 多吃6大類食物！

乳腺癌與女性有著不解之緣，包括維生素C、纖維素、以及一些氣味重的食物反而是女性飲食首選。

1、大蒜

大蒜雖然氣味很重，卻有助預防卵巢癌和乳腺癌。番茄醫生建議，每日吃半個生大蒜是可以起到抑制兩種癌症發生作用的。

2、蘋果

蘋果即是高維生素C食物，也是粗纖維食物。針對結腸癌細胞、乳腺癌細胞、肝癌細胞，蘋果都有良好抑制功效。

3、奶製品

女人比男人更需要補鈣，而選擇牛奶、豆漿等不但可以保護乳腺，還可以及時補充鈣質。

4、海產品

因為多數海產品富含微量元素，包括海參、海帶、甲魚、黃魚、泥鰍、魷魚、帶魚等魚類，是可以保護女性乳腺並抑制癌細胞生長。

5、維生素E

紫甘藍有預防皮膚癌發生作用，因為它富含維生素E。番茄醫生提醒，人到中年女性要增加含硼營養攝入量，既可以保護骨骼有可以促進人體對營養吸收利用。

6、菌類

包括黑木耳、茯苓、猴頭菇、香菇、銀耳等菌類，可以提高和調節機體免疫力，讓人體免疫系統更強大。

番茄醫生提醒，比如，綠葉蔬菜、柑橘類水果、發芽的種子等富含維生素C，適合愛吃的女性預防食管癌、口腔癌、喉癌。因為這些食物中，含有活性高的抗癌物質，脂肪含量卻很低，都有助降低癌症發生率。氣味重的食物如甘藍、捲心菜，含有椰菜芽，它是一種可以殺滅引發胃癌和胃潰瘍細菌的天然營養。

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