腎不太好的人，晨起身體會有3個「表現」，你若都沒有，腎臟保養還不錯

腎為「先天之本」，生命之源。腎臟是我們身體非常勤勞工作的臟器之一，即使是在我們晚上睡覺的時候，它也不會停歇，依舊在給我們身體進行新陳代謝，讓全身的尿液以及水分都平衡起來。腎臟也是比較脆弱的，如果在生活中沒有多加註意的話，也是容易導致腎臟出現問題，從而引起各種癥狀了。

腎臟是男人人體內的過濾器，它的功能遠遠超過我們的認知，所以好好保護自己的腎吧，它健康了男人才能健康。

腎不太好的人，晨起身體會有3個「表現」，你若都沒有，腎臟保養還不錯！

1.雙眼浮腫有眼圈

腎臟是人體代謝水的重要器官，如果腎臟不好，水分就會積蓄。早上起來如果發現雙眼浮腫，或者雙腿浮腫，考慮是腎臟出毛病了。

2.枕頭上出現脫髮

健康人體的頭髮會烏黑髮亮，人體的腎藏精，人體的頭髮的營養主要來源於血液，它在於腎強壯的根本。反之，腎不好就會出現頭髮白、失去光澤、脫髮的現象。

3.小便顏色深不流暢

如果晨起出現小便顏色是深黃色的話，不暢通、不利索、尿不盡，或者排尿時尿道和腹部疼痛，你有可能是腎虛了。腎虛是小便不利的主要原因。

每天早起踮腳走路10分鐘左右，可以刺激腳上的足太陰穴，起到補腎陽的作用。另外，還要養成良好的生活習慣，多運動，少憋尿。

腎臟排毒的最佳時間是早晨5到7點，所以在這個時間段應該喝一杯溫開水，有利於沖刷腎臟，把毒素通過尿液的方式排出體外。

中醫認為，黑色對應的是人的腎臟經絡，所以，多吃黑色食物有利於養腎，黑之麻、黑桑葚、黑米、黑豆都是生活中普通的食物，日常不妨多吃一點，讓腎也補一補。

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