宮寒的女人，請記住這5句話，子宮不再寒冷，長期堅持能增強體質

宮寒是女人常見的一種「月經病」，尤其是怕冷的女人，一般都有宮寒，長期宮寒不治療對身體的傷害是非常大的，首先宮寒導致女性常年手腳冰冷，而且還會降低懷孕的幾率，宮寒的女人容易腰膝酸軟，氣色差，月經紊亂，痛經，內分泌失調等，更重要的還會導致臉上長斑等，所以女人必須要儘快解決宮寒的問題，首先記住這5句話話，對你有大幫助。

第一句：每天熱水泡泡腳

有宮寒的女人一定要長期堅持用熱水泡腳，哪怕是夏天也要用熱水泡泡腳，當然冬天更少不了，泡腳時間大約在15分鐘左右，如果身體能出微汗最好，泡腳可以起到血液循環，溫熱全身的作用，而且泡腳時候可以加入一些艾葉，對改善宮寒大有幫助。

第二句：盡量不吃生冷寒涼的食物

女人身體本身就是屬陰的，尤其是宮寒的時候，盡量不要吃生冷寒涼的食物，要不然宮寒更嚴重，例如西瓜，螃蟹，柿子，冷飲，冰淇淋等。

第三句：溫陽熱性食物多吃一點

女人愛喝湯是一種非常不錯的習慣，尤其是具有溫熱性質的湯品，像酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生，宮寒的女人也多吃一些溫補的食物具有羊肉，紅棗，生薑，紅糖，桂圓等。

第四句：每天出來走一走

宮寒的女人可以通過運動來改善體質，例如多練瑜伽，快走，跑步，游泳等，其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，運動可以調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

第五句：不要坐「寒」

這點是很重要的，簡單理解就是屁股不要「涼」的地面上，例如地面、石面或鐵面椅子等，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮，導致寒氣加重。

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