如何有效預防治療夏日感冒？

夏季為什麼也容易感冒？

感冒和中暑有什麼區別？

該如何預防呢？

下面就跟隨小編一起來看

夏季最全的預防感冒攻略

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夏天為什麼容易感冒

01

多由「空調病」所致

長時間吹空調，會造成人體體內平衡系統紊亂，且由於室內外溫差過大，容易導致身體出現關節冷痛等癥狀。

密封性強的空調房裡，不注意通風換氣，就會導致室內空氣中細菌、病毒等滋生繁衍，讓空氣質量變得較差，也會導致人體免疫功能降低。

02

下列因素也容易得感冒

由於夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。

夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導致睡眠不足。

夏天，許多人食慾減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取。

由於天氣熱，一些人不願運動，減少鍛煉時間。

以上因素都會引起感冒

要注意多休息，多喝水

感冒最好在家中備點板藍根

對於防治夏季感冒的效果非常好

感冒和中暑的區別

除了感冒，中暑也是夏季十分常見的疾病，這兩種病在癥狀上具有很多相似點，不太容易分辨。

一般來說，中暑無其他感冒癥狀，而夏季感冒因屬感冒範疇，往往還伴有鼻塞、流涕等明顯的感冒癥狀，這是兩者根本的區別。

另外，兩者都會出現相同的胃腸道癥狀，如腹脹、腹瀉、食欲不振等。但是中暑的外界誘因很明顯多在高溫環境下勞作而生。

夏季感冒則不同，它的主要起因是人體感受風寒，外界誘因並不明顯。此外，中暑發病急、恢復也快，一般1～2天癥狀便可消除，而夏季的感冒病程纏綿，大多需數日才能痊癒。

夏季感冒如何預防

01

室內外溫差別超5℃

使用空調的房間溫度不要與自然溫度相差太大，最好控制在26℃左右，同時，在溫度合適的時候經常開窗換氣。

02

夏季也不能忽視運動

在溫度相對較低的清晨或者傍晚，可以趁著打開窗戶透風換氣的時間，去室外空氣清新的地方進行一些簡單的運動。

03

注意飲食均衡

增加維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的攝取，少吃富含高蛋白高油脂，冷凍一類的食物。營養均衡的飲食使人體對感冒病毒的抵抗力明顯增強，有助於抵抗感冒病毒的侵襲。

04

清熱解暑類中藥配合預治

當處於密閉的活動空間，突然間覺得體溫下降，精神萎靡，甚至打噴嚏，那麼就要注意了，那是人體即將感冒的信號。一旦出現以上癥狀，要及時補充一些清涼消暑類中藥。

圖文源自網路

版權歸原作者

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