尿酸高，痛風到！天然的「降酸高手」，空閑吃一點，助你阻止尿酸飆升！

尿酸高，我們體內越容易形成尿酸結晶沉積在關節處，當累積了一定的結晶，隨著肢體關節的運動，很容易導致痛風發作。長期尿酸高控制不好，不僅會「招惹」上痛風，嚴重的還會損害腎臟、關節部位，嚴重的痛風不僅走路不便，還要每天吃藥，生活質量大大下降。不管是高尿酸還是痛風的人，都要明白尿酸高是可以降的，但痛風幾乎不能夠治癒，只能通過降低尿酸含量來減少痛風發作的次數、頻率。

尿酸高，痛風到！天然的「降酸高手」，空閑吃一點，助你阻止尿酸飆升！

1.山楂水

山楂含有豐富的維生素，不僅有很好的開胃消食的作用，同時山楂也是一種鹼性食材，經常吃山楂或用山楂泡水喝，可以有效的綜合體內的尿酸，降低尿酸值，遠離痛風。

2.冬瓜皮水

冬瓜皮含有多種有益成分，比如三萜類化合物及膽固醇衍生物，起到抗炎殺菌、降低膽固醇等作用。冬瓜若帶皮煮湯，消腫利尿解暑效果更佳，還能降尿酸、減膽固醇。

3.玉米須水

多餘的尿酸一般由腎臟排出，在水中加些玉米須，可以加快尿酸的排出。因此，在一定程度上，玉米須有降尿酸的功效，是可以降低尿酸的,而且效果也很好,玉米須泡水喝非常適合於尿酸高的人喝。

4.檸檬水

尿酸偏高，小心痛風找上門！檸檬水可以改善痛風，我們平時可以適量多喝，可以減緩痛風疼痛，所以檸檬對痛風治療有作用。可以很好的減緩痛風疼痛、對於降低體內尿酸水平效果很好。

5.牛奶

乳製品對高尿酸血症有很好的保護作用，它可以幫助尿酸的排泄和抗炎功能，建議尿酸高的人每日飲用300-500ml的牛奶。

6.蘋果

蘋果屬於鹼性食物，還被稱作「水果之王」，含有多種維生素、礦物質，同時富含鉀，能幫助人體中和體內過多的酸，改善人體酸鹼環境，鹼化尿液，還能促進結晶尿酸的溶解、排出。

推拿對於降低尿酸的效果很神奇，因為其屬於人體的一種代謝疾病，可以通過按摩腎俞、胃俞和肺俞、足三里、三陰交等穴位調理，每個穴位推拿3-5分鐘，每日兩次，堅持下來，效果很神奇。

充分的休息和充足良好的睡眠，對於身體的自我修復和代謝功能的維持，保持身體的健康狀態非常重要，因此為了身體健康，也為了預防尿酸高，早睡早起，規律睡眠吧！

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