iPhone 的這個功能，可以從根本上改善你的生活和人際關係

最近，我看了本書，主人公名字叫Matthew Cowley，他生活在100多年前的紐西蘭，是一名偉大的傳教士和人道主義者。

這本書詳細敘述了Cowley的生平。其中有一件事在我看來十分突出：在Cowley的一生中，他被成千上萬的人認為是一個真正的好朋友。

這個主題讓我有興趣談一談，因為「友誼」正日益成為一個複雜、混亂的話題。

一個好朋友意味著什麼？

在一個持續聯繫的世界裡，一個好朋友是什麼樣子的？

Cowley生活在互聯網社會之前。但是他做的一些非常相關的事情，我認為今天的我們也能做到。此外，通過新技術，我們實際上可以使我們的友誼比以往任何時候都更加親密。

Cowley有兩件事做得很好：

1. 記住人們的名字、他們的重要方面，甚至記住他們的生日

2. 在整個人生中，他經常給人們寫衷心的、幽默的信。

在這篇文章中，我將簡要地分享，如何從根本上提高你的記憶力，因為記住關鍵細節對於成為一個好朋友來說必不可少。

我還會解釋，為什麼iPhone的語音簡訊功能對發展深厚、有意義的友誼來說，可能是最有力的工具之一。當你成為一個好朋友，你將會改變人們的生活，你將把他們從消沉中拉出來，你甚至不知道他們情緒低落。你將是他們祈禱的答案。在他們需要的時候，你會給他們力量。你會使他們振作起來，讓他們欣賞生活中的瑣事。你會觸發他們早已遺忘的記憶開關。

在這篇文章的結尾，你將理解：

如何提高記憶力

如何成為一個很好的朋友

如何從你的人生經驗中獲得更多

如何積極改變自己，同事改變他人

動力如何奏效（以及如何擁有無限的動力）

如何形成身份，如何重塑身份，成為最好的自己

如何與他人深入聯繫

提高記憶力快速入門（這是成為一個好朋友所必須的）

「當你訓練你的創造力時，你會自動訓練你的記憶力。當你訓練你的記憶力時，你會自動訓練你的創造性思維技巧！」——Tony Buzan

我最近寫了一篇關於提高記憶力的帖子。搞無疑問，大多數人無法利用他們的長期記憶。我們可以擁有無限的記憶存儲空間，我們的潛意識擁有無限的帶寬。

大多數人的問題是，他們缺乏增強記憶力的有力策略。下面是一個簡單的記憶tips：

記憶都關乎想像力。

你在形成記憶時越具有想像力，那麼記憶就越強

記憶是：聯繫起你已知的內容和你想知道的內容

當涉及記住名字時，你需要把他的名字和本人的其他特質聯繫起來，並將名字和對你來說有意義的東西聯繫起來

最近，我遇到一個人，其名Jacob，記住他的名字對我來說很容易，因為我兄弟也叫Jacob。我試著注意這個新的Jacob如何讓我想到我的兄弟，即使看上去很可笑。聯繫很荒謬也沒關係，實際上，想像力越多越好。你製造越多聯繫，記憶也就越深刻。

簡而言之，如果你真的給予關注和關心，你幾乎可以記住你遇到的每個人的名字。遇到某個人的時候，問他幾個問題，當你在積極傾聽的時候，做富有想像力的連接，觸發深刻的記憶。

我相信我不會忘記Jacob，我知道我的記憶無限、強大，你的記憶也是。

為了成為一個好朋友，你需要記住別人。首先，你需要記住他們的名字，你也需要記住關於他們的關鍵細節。一旦你漸入佳境，你能短時間內記住非常非常多的細節。

這讓我開始寫信。真的，這也讓我選擇了iPhone（畢竟這是一篇關於iPhone功能的文章）。

語音簡訊對好朋友來說，是新型手寫信件

手寫信件的確很重要。在一個數字化、表面交流的世界裡，涉及一些個人感覺，是非常強大的力量。

然而，我最近才知道iPhone上的語音簡訊功能。在讀完Matthew Cowley之後，我決定開始向我的親朋好友發送語音簡訊。

一天晚上，我在寫日記，幾個人突然出現在我的腦海。每當這個時候，我都會拿出手機，給他們發送語音簡訊。

有時，我腦海中出現的人是高中以來再也沒交流過的老朋友。我嚮導師發簡訊，向我好長時間都沒說話的表哥發簡訊（我跟他之間關係緊張了好多年了）。

在我的語音簡訊中，我表達了真正的愛和欣賞。我感謝他們和我所經歷的共同經驗，並告訴他們，這些經驗對我來說多麼有意義。合適的時候，我把簡訊變得幽默和有趣。

這些語音簡訊的回復出乎意料，有時候甚至難以置信。

不止一次，有人回復我說，他們都快哭了。有一個人跟我說我「跟隨了靈魂」，我的簡訊在正確的時間，說了他當時正需要聽到的內容。很神奇，對嗎？

我重新點燃了早已消逝的聯繫。

我現在所描述的故事背後，有許多非常酷的科學。我從感激的科學開始：

感激的科學

感激可以改變人。當你對他人表示感激，它會改變你看待對方的方式。

在你對他們表示感激後，你看待、對待他人的方式也改變了。這符合我很喜歡的兩個句子：

Wayne Dyer博士說：「當你改變看待事物的方式時，你所看的事物就會改變。」

此外，著名哲學家歌德說：「你看待某人的方式，就是你對待他的方式，你對待他的方式，就是他將成為的人。」

因此，當你以不同的眼光看待某人或某事時，你對待那件事或那個人的態度就有所不同。當你對待他們的方式變了，他們也會改變。

但是，不僅是他們改變，你也變了。這就引出了動機和身份是如何起作用的：

身份的科學

心理學中有一個概念：「自我信號」，它意味著你根據自己的行為，判斷和評估自己。

當你表現地善良時，你會感覺自己是善良的。當你早早起床，立即開始你的一天，你就會把自己看成是一個行動力強的人。簡而言之，你的行為塑造了你的身份，同時也會塑造你的信念。

當你改變你的身份，你的個性也開始轉變。根據Maxwell Maltz博士在其著作《心理控制術》中所說：「自我意象是人類個性和行為的關鍵。改變自我意象，你就會改變你的個性和行為。」

你如何改變身份？改變行為。然後，隨著你的行為發生變化，你的身份也變了。慾望最先到來，然後是決策，然後是行為，然後是身份，最後是個性。一旦你的個性改變了，你就擁有了它，它就成為了你的一部分。

那麼，你如何成為一個好朋友呢？

你開始表現地像一個好朋友。做到這個，有一個非常簡單、非常有力的方法：給你的朋友，或者任何人發送語音簡訊。不騙你，你可以給任何你有號碼的人發消息，表達欣賞。你的欣賞措辭越具體，就越難忘。你越是把欣賞和相關事項聯繫起來，就越能讓對方印象深刻。因此，你不僅可以重新燃起友情，還可以創造新的友情。

這當然會改變你正在交流的對象（尤其當他們真的需要愛的時候）。它也將改變你們之間的關係。事實上，它也會改變你。

你的行為會改變你看待自己的方式。當你開始表現地像一個更好的朋友時，你會感覺自己變得更友好。你的感激會改變你，會增強你的自尊。

不僅如此，你的行為也會增強你的動力。這讓我想到了另一門科學：

動力的科學

你的行為塑造了你的動力，而不是別的什麼。正如哈佛大學心理學家Jerome Bruner所說：「你更有可能表現出自己的感覺，而不是感覺到自己的表現。」

這是大多數人對動力的誤解。他們相信動力會導致行動，而這與事實正好相反。行動創造動力。正如著名創業教練Dan Sullivan所說：「只有當你在行動的時候，好的事情才會發生。」

因此，當你開始想你的朋友發送更多愛意的時候，你會感受到做一個更好的朋友、更好的人的強大動力。與動力類似的是靈感。你是如何得到靈感的？行動。你早早起床，開始鍛煉，即時你最初並不想去做。

你此刻的感受並不重要，重要的是作為結果，你將會有什麼樣的感受。同樣，你的行為塑造了你的身份、信念和動力。

一旦你習慣於做正確的事情，你就可以讓做正確的事情自然而然發生。當你採取強有力的行動時，你會更有信心。當破除神話，人們就會成功。

創造成功的並不是信心，而是創造信心的成功行為。所以，當你做你自己告訴自己要做的事情，並開始獲得小的勝利，你會有更多信心。

有一個強大的生活原則：做正確的事情，讓結果隨之發生。

這就是信心的形成。

而為什麼要做驚人的事情，就像早起、鍛煉、練習個人發展、成為一個更好的朋友呢？

因為你值得。因為你愛你自己。因為你值得投資。

你值得早起。

你值得成為一個成功者。

你值得變得無比開心，值得健康。

你值得過你所驕傲的生活。

你應該做出強有力的決定，因為你愛你自己。這就是為什麼我在5點起床，因為我愛我自己。我值得擁有美好的一天，我值得被激勵、被鼓舞，值得強大。

你也是。

你通過強有力的選擇證明了自我價值。今天，你就可以做這些選擇。事實上，你必須現在就開始選擇。正如Meredith Willson所言：「你寄希望於一個又一個『明天』，但最終你會發現除了無數個空空如也的『昨天』，你什麼都沒剩下。」

和任何人建立強大關係的秘訣

「生活從索取者處索取，給施予者以施予。」——Joe Polish

Joe Polish是商界人脈最廣的人之一。他有個加強人脈的策略，將之命名為「魔術和諧公式」。公式的原則是：

專註於你能如何幫助他人減輕痛苦

在人際關係上投入時間、金錢和精力

成為他們經常接電話的那種人

成為有用的人、感恩的人、有價值的人

用你想被對待的方式對待他人

避免俗套，成為有趣、難忘、不枯燥的人

欣賞他人

當場基於價值

儘可能貼近個人

這些原則中，有許多是因時而變的。如果你運用這些概念，你將成為一個極妙的朋友。你將會建立起一個世界級的網路。你將在生活和事業中變得非常成功。用Zig Ziglar的話來說：「你可以擁有你想要的一切，只要你能幫助別人得到他們想要的東西。」

這就是為什麼iPhone的語音簡訊如此強大。它讓你能儘可能地貼近他人。當然，你喜歡的話也能發送視頻簡訊。然而，語音簡訊能量強大，因為人們要傾聽你的話，傾聽你的聲音，並能夠有所反饋。有時，視頻會變的有點兒奇怪（並不是說你不應該發視頻）。

如何不斷地改變生活

「持續學習對終身成長來說十分重要，必不可少。你可以有很多的經驗，對事情可以不那麼聰明，無論是在做的、在看的還是在聽的。經驗本身並不能保證終身成長。但如果你能經常把你的經驗轉化為新的教訓，你將使你生命中的每一天成為成長的源泉。最聰明的人是那些能夠將最小的事件或情況轉化為思考或行動上突破的人。把生活看成是學校，把每一次經驗都是教訓，你的持續學習將永遠比你的經驗更偉大。」——Dan Sullivan and Catherine Nomura

心理學中有一個關鍵概念：「對經驗的開放性」事實上，這是「大五類人格特徵」之一。可悲的是，隨著大多數人的年齡增長，他們對新經驗變得越來越不開放。大多數人逐漸停止尋找新類型的朋友，避免新的挑戰和風險。他們停止尋找與他們當前的觀點和生活方式相衝突的新簡訊。因此，隨著年齡的增長，人們越來越「按照自己的方式」處世，這很普遍。

經驗可以，也應該改變你。然而，許多人經歷的生活，對他們的經驗可以教給他們的東西完全關上了大門。

如果你能從生活給你的經歷中學到點經驗，你就會改變。你將能產生更好地結果，你將能停止做那些讓你處於不健康模式的事情。你的個性會改變，也應該改變。個性主要基於記憶，它應該隨著新的聯繫和聯想不斷地變化和擴展。

最近，我和一位朋友聊天，他有一個變化巨大的經歷：在教會提供兩年的人道主義和服務任務。他自稱自己很內向，每天的任務對他來說都很艱難，因為他要在兩年內變成一個外向的人。他一旦回家，就立即變成了內向的人。

他說，他實際上相信自己可以根據自己的經歷永久性地改變自己的性格。然而，他說自己更喜歡做一個內向的人。因此，他真的不想自己的經歷陷入其中。他不想改變自己的樣子，有太多「未知數」了。正如研究顯示的那樣，對未知的恐懼是所有恐懼的基礎。

「為什麼要違背我的喜好？」他問我。

「我想你不需要違背，如果你完全滿意現在的所得、現在的人生軌跡的話。」我回答說。

毫無疑問，一個人可以升級他們的喜好。他們可以學著熱愛那些他們之前不愛的東西，而這實際上建立在核心力量之上。

身份就像記憶，它是無限的。你不必只是一個內向或外向的人，你可以是一個完全全面的人，能夠吸收所有的人生經驗，轉化、擴大這些經驗。沒必要把自己放入性格類型框定的限制中。

那麼你對新經驗如何變的更開放呢？

首先，你要謙虛。這意味著你接受這樣一個現實：你當前看待事物、對待他人的方式不是最好的方式。換句話說，你需要接受這樣的現實：你現在的喜好不是最佳的，可以也應該升級。

「謙虛humility」一詞來自拉丁語名詞humilitas，這個名詞和形容詞humilis有關，可以被翻譯為「謙卑」，也可以翻譯為「腳踏實地的」。

「謙虛humility」和「濕潤humidity」在語言學上聯繫密切，是有原因的。

濕潤關於濕氣和濕度，謙虛代表土壤。如果土壤謙虛，它就會吸收濕氣。如果土壤不謙虛，它就不能吸收濕氣。

謙虛的土壤接受濕氣帶來的養分。

同樣，謙虛的人吸收新的知識和新的經驗，他們被自己的經歷改變了。他們不將自己封閉起來；在經歷過生活改變之後，不會恢復到舊的生活方式。他們學到的東西成為他們的一部分，不是暫時的，不會被遺忘。

你謙虛嘛？

你是否吸收了生活給你的一切？

還是像大多數人一樣對新經驗封閉自己？

你的學習會成為永久性的，還是絕大部分都會被遺忘、丟失？

你認為你的喜好是最好的方式嗎？還是說，你是否願意為你自己、為你能成為的那個人擴展你的視野？

你被性格類型局限了嗎？還是說，你意識到作為一個人，你有無限可能？

記憶力是無限的，個人改變的潛力也是無限的，只要他們保持謙虛和開放。如果他們開始以強大的方式行動起來，他們的整個人生都會改變。

祈禱和日記的力量

「我今天有那麼多事情要做！我需要花3小時來祈禱能很好地完成它們。」——Martin Luther

獲得洞察力的一個好方法是寫日記。如果你不喜歡祈禱這個概念，可以用冥想來替代。

毫無疑問，冥想是一個非常強大的工具。

冥想可以讓你將好奇心和行動力轉化為反思，這能帶來更好地結果。

我的大部分洞察力都是在我祈禱、獲得靈感之後寫入日記里的這是我10年來獲得的一種技能，它教會我如何在生活中獲得持續的靈感和方向。

我學會了如何以意識流的方式寫日記，在寫作的時候，我腦海里會出現非常多意想不到的想法。

寫作時，我常常想起一些人。在我讀完Matthew Cowley，試著成為更好的朋友之後，我給我腦海里浮現的人發語音簡訊。我很感激這些偉大的技術，它們讓我和親朋好友有更深的聯繫。

當有人突然閃現在我的腦海里，我暫停寫日記，用1-2分鐘給他發送一封強大的、真誠的語音簡訊，然後繼續寫日記。

我所做的：

改變了我的人際關係

改變了那些收到我簡訊的人

改變了我，讓我成為一個更好的朋友

改變了我看待自己的方式

用其他方式啟發了我

當你開始讓你的人生和他人相關時，你的人生可以改變。正如Dan Sullivan曾經說的：「最終，我們只會成為自己所賦權的人。」

當你的人生開始和他人相關，這不意味著就和你無關了。相反，你的目標有了更高的意義。

你完全可以過一個成就和貢獻相平衡的生活。你可以很成功，同時還是一個好朋友。

結論

「墳墓里最痛苦的淚水，就是為未說的話、未竟的事所留下的淚水。」——?Harriet Beecher Stowe

過去幾周發送語音簡訊的行動改變了我的人生，改變了我的人際關係。我相信我的簡訊會給對方送去積極影響。

以下是你在冥想和反思的時候需要注意的幾個問題：

你謙虛嘛？

你是否吸收了生活給你的經歷？

你對新經驗開放嗎？

你是否不斷學習新的、更好的生活方式？

你將這些付諸實踐了嗎？

你是一個好朋友嗎？

你想成為一個好朋友嗎？

你想有更深刻的人際關係嗎？

你想更有動力、更有靈感嗎？

你想成為更好的自己嗎？

希望這篇文章對你自行解答這些問題能夠提供一些幫助。

同樣，希望這篇文章能為你提供使用iPhone的新方法。

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編譯組出品。編輯：郝鵬程

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