進入秋季容易上火？專家教你如何預防

上火為民間俗語，廣東人又叫「熱氣"，比如咽干喉痛、牙痛和口腔潰瘍。目前廣東入秋，天氣開始變得乾燥，加上飲食口味漸由夏天的清淡轉為濃重甚至麻辣，很容易上火。

同時，中醫還認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會「火性炎上」，火苗往上躥，於是口、咽、牙就成了重災區，而且口腔黏膜、咽喉、牙齦不耐燒，所以很容易就出現癥狀，表現為紅、腫、熱、痛。

滅火喝涼茶可能越喝火越大

很多人憑著多年的上火經驗，對上火已經是佛系的態度：「無所謂，反正我有一堆的涼茶。」一感到不適即喝一堆涼茶降火，但火不能亂滅，涼茶不能亂喝，否則可能越喝越難受。

專家介紹，我們想要「滅火」，先要搞清楚火勢從何而來，要保護好陽氣，因為一分陽氣即一分生機，如果濫用清火藥（清火藥會損耗陽氣），肆意糟蹋陽氣，就易百病叢生，小孩、女性和老人更是如此。

上火可分實火與虛火

上火一般可分為實火和虛火，實火宜瀉，虛火宜補。

一般上火時伴大便乾結、小便黃而味重、舌質發紅多為實火；上火時伴有五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽乾等多為陰虛火旺。

據中醫理論，虛火指的是身體的陰液被消耗得厲害，顯得陽比較多，而造成陰虛火旺，所以虛火宜補陰。如果虛火時再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物，只會虛上加虛，越治火越大，所以虛火時不能喝涼茶。

專家說，實火要多喝水，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和綠豆湯等，嚴重一點的可以喝一點涼茶，吃一點清熱解毒的葯如牛黃解毒丸、清熱消炎寧、眾生丸等。

虛火則要養陰，多吃一些補陰的食物和藥材，如銀耳、玉竹、沙參、天冬、麥冬和百合等。

還有一種比較少見的虛火是由於陽虛引起的，因為陰盛格陽、陽不能潛藏而反浮越，以致虛陽亢奮，陽虛引起的虛火更不能吃清火藥，補陰也沒有效果。

虛火的治療是一種技術活，所以經常上虛火的人最好讓中醫師辨證調理一下。

秋季易上火，該如何預防？

進入秋季之後，要注意清淡，不要過度食用燥熱、辛辣的食物。要作息規律，不要熬夜，不要通宵打麻將、玩遊戲，以免傷陰虛火旺。

同時還要調理情志，保持樂觀開朗的情緒。中醫認為肝屬木，喜暢達而惡抑鬱。心情不暢、怒易傷肝，會引起肝火過盛；過食酸味，也會引起肝火過旺；久視傷肝，經常對著電腦、手機，用眼過度也會傷肝。

我們天天對著手機痴痴獃獃，不如放下它。多點運動，例如打一場羽毛球，出一身汗，祛一下火，也是挺舒暢的。

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