睡覺時出現4個「異常」，多半是肝有問題了，自測一遍吧

肝是人體內以代謝功能為主的器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。

肝不好了，身體會表現出一些癥狀。不妨自測一下，如果晚上睡覺有以下3個表現，就要注意自己的肝是不是出現問題了

1.長期失眠，凌晨容易醒

在中醫看來，肝病患者大多肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。肝火上炎繼而導致氣血兩虧，從而誘發失眠。人會長期無法準時入睡

或者後半夜莫名其妙得醒來，反反覆復，如果是這樣，就需要留心了

因為在凌晨1點到3點時，正是肝經流住，輸送氣血的時候。如果氣血不足，就會影響到某些器官氣血的正常流通。本來應該是熟睡的時候，你卻突然醒了，這是身體在告訴你，氣血已經不足，需要補充氣血。側面反應你的肝並不健康。

2.睡覺時愛抽筋

夜間睡覺的時候就會出現連續抽筋的現象，體現在腳趾、小腿等部位。

中醫認為：「肝主筋」，如果肝臟出了問題，會直接體現在筋上面，

3.磨牙、說夢話

很多人都認為說夢話是做夢的一種表現。

但其實經常說夢話，而且時不時還磨牙的，這是因為肝火過旺而引起的現象，只有肝臟得到津液充分的濡養，才能更好的預防這種現象的發生。

4.睡覺打呼嚕

很多人覺得，睡覺打呼嚕是一件很正常的事，說明睡的香。真是這樣的嗎？其實，這是由於肝不好，導致分泌液缺乏，無法潤養好鼻子、頏顙（俗稱「小舌頭」），引起的打呼嚕，如果你經常打呼嚕，要當心了。

肝臟不好怎麼調理？

1、規律作息

要調理肝臟就一定要按時作息、早睡早起。

中醫認為「卧則血歸於肝」，當我們平躺時，肝就可以得到血液滋養，這是養肝血的關鍵一環。

2、拒絕酗酒

酒精進入胃，只有10％是在胃內消化，剩下的都要由肝臟代謝。

乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。因此長期喝酒的人，肝臟多半不會好。

3、少發脾氣

中醫認為「肝喜條達」，心情煩躁，抑鬱，就會讓肝火旺盛，不利於肝臟健康。

4、保持正常體重

肝臟內的脂肪會隨身體的脂肪一起減少。

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