7種天然食物是血管「保護傘」，每周吃一次，血管有彈性，血液也乾乾淨淨

血管彈性不好，血液在血管中流動就不會通暢，這不但會影響到我們的血壓情況，甚至還可能促進心腦血管疾病的發作。血管堵塞和飲食習慣，日常行為有很諸多聯繫，所以要想防止血管堵塞，可以適當的改變一下飲食習慣，不是讓你一年四季清淡飲食，但是要做到：我們吃下去的食物，被吸收後依靠血管運送到身體每一處的細胞，這樣我們的「生命之線」才能年輕，我們的壽命才會越長。

1.生薑

生薑是血管的血管的「保護傘」。生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或生薑水，血液會保持良好的狀態，不易出現血栓，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢。

2.藍莓

藍莓可說是非常健康的食物，同時也是預防靜脈曲張得力助手。藍莓富含大量的類黃酮可以幫助去除體內有害的自由基，維護膠原蛋白的結構、修復受損的血管與促進血液循環。

3.苦瓜黑木耳粥

苦瓜100 克，黑木耳四五朵，粳米100克。將苦瓜去瓤，切成小塊，黑木耳水發後切末，粳米洗凈後和黑木耳放入鍋中，大火煮開後，用文火煲成粥，調味後食用。能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

4.蘆筍

蘆筍富含的蘆丁、天門冬醯胺等成分，可增強毛細血管彈性，抑制天然低密度脂蛋白被氧化，降低氧化密度脂蛋白含量，避免血管出現堵塞。

5.柚子

柚子也是一個非常好的清血管食物，因為其中含有生理活性物質皮甙，能幫助我們減少血液粘稠，因此會減慢甚至阻止血栓的形成，自然就無法患上更嚴重的腦中風等疾病。

6.魚肉

魚，特別是深海魚富含各種優質蛋白質，可改善血管彈性，不飽和脂肪酸的魚油保護血管內皮細胞、減少脂質沉積，有溶栓的功效，防止血栓的發生。

7.香菇

香菇這種食材是屬於菌類，稱它是是血管的「清道夫」沒錯。香菇能夠養胃，活血化瘀，能讓清理血管中的垃圾，減少腦梗，預防血管閉塞，清理膽固醇。經常吃點香菇能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

在生活當中，能夠起到保護血管的食物是相當多的，很多的綠色食物都具有一定的保護血管的效果，所以中老年人在平時除了可以吃上述幾種食物之外，還應該多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，就可以降低患心腦血管疾病的風險。

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