更年期女性衰老有三大信號，多吃這3種食物，60歲也不顯老

每個女性都希望自己有一個年輕靚麗的容顏，更年期是女性的「衰老加速期」，同時也是「黃金保養期」，可能在你不注意的時候，時間已經悄悄的流逝了，只在你臉上留下了皺紋的痕迹。相信所有的女性都害怕自己變老，女性保養和養生也是一直受關注的話題。更年期女性衰老有三大信號，如果有，那就多吃這三種食物，60歲也不顯老。

女人開始衰老的三大信號：

1、脊椎

其實當女人過了35歲之後，脊椎就已經開始出現側彎的現象了，腰椎也開始退步。可能有時候稍微用一下力，就得在床上躺一個月甚至更久，脊椎疾病還會直接影響到心腦血管病。

2、牙齒

如果更年期女性朋友發現自己的牙齒變得比之前更長了，這不是他們在「增長」，而是牙齒退化的現象，牙齦在萎縮，有的甚至導致一部分牙根已經暴露在外邊。原因是身體機能的衰老造成皮膚失去彈性，牙齦才會萎縮，所以，更年期女性朋友們要想牙口好，還得從最基本的保養皮膚做起。

3、眼角，嘴角出現細微皺紋

人的面部表情比較豐富，活動頻率也比較多，所以身體開始衰老的時候，最先體現在臉上，如果你的嘴角和眼角出現細微皺紋，說明你已經開始衰老了。

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可以延緩衰老的三種食物

蜂蜜

對於更年期女性來說，早餐吃麵包和蜂蜜，是最明智的選擇，據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為深色蜂蜜能夠抗氧化、保護細胞，這種物質能夠凈化血液，預防心腦血管疾病，同樣，蜂蜜做面膜也是不錯的選擇，另外，晚上睡前可以喝一杯傾城蜜，有助於改善更年期失眠和潮熱盜汗的癥狀。

深海魚

三文魚是所有深海魚中美容功效最好的魚類，是因為三文魚中含有蝦青素，是一種強效抗氧化成分，抗氧化能力是普通維生素E的550-1000倍，能夠有效抗擊自由基，延緩衰老。專家建議，三文魚最好一周食用三次，不僅是針對進入更年期後衰老速度變快的更年期女性，對於其他各個年齡段的人群健康都有好處。

櫻桃

櫻桃被稱為水果界的「美容果」，是因為櫻桃能夠幫助面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。櫻桃含有豐富的維生素C和鐵，是山楂的13倍，蘋果的20倍。櫻桃還含有維生素A能夠平衡皮質分泌，對更年期女性延緩衰老特別有幫助。

如果您也有衰老的信號，就多補充些這三種可以延緩衰老的食物，讓自己變得年輕漂亮起來，喜歡的話就多多關注我吧，感謝您的支持，祝您生活愉快！

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