一整個夏天，90後女孩狂吃冰凍食物，醫生給出這個診斷！

女人的身體素質的確不如大部分的男人，她們就像溫室里的花朵，需要時時刻刻的保護，但是也有許多女人對自己的身體不太重視，做了一些對身體不利的事情，結果導致體弱虛寒，這也怪不得別人。

小玲小的時候，身體不是很好，很容易生病，每到換季的時候，感冒、發燒各種病症都可能會找上她，所以在生活中她需要時刻警惕，生怕一個不注意就患上了什麼病。

等到大一點之後，身體好了很多，不再像小時候那樣動不動就生病了，上了大學後，更是每天都去跑步、鍛煉身體，因此身體條件還是不錯的。

時間一長，她便也放鬆了警惕，因為喜歡吃冷食，經常雪糕、飲料不斷，還喜歡吃冰凍的水果，一到夏天，她每天都會吃一點凍西瓜，一直吃到西瓜下市。

時間久了，她的身體又出現了些許的不適，肚子經常疼痛，老發生便秘的情況，臉上也開始長起痘痘、色斑等，膚色也差了很多，看起來又黃又黑，而且晚上睡覺時還經常冒虛汗，手腳也總是發涼。

她害怕身體會出現大問題，趕緊去醫院做了檢查，醫生根據她的癥狀，推斷她可能是體內濕氣太重了。

根據小玲的一些生活習慣，醫生給她做了分析，認為她體內的濕氣和愛喝冷飲、吃冰食有很大的關係。

冰凍食物確實是具有濕氣的所有特徵的，偶爾吃點，機體還是能夠運化代謝濕氣的，但是如果長期大量的依賴冰凍食物，就會導致體內濕氣過重，氣血凝滯不通，導致一系列的濕氣癥狀。

聽完這些，小玲氣死了，以前那麼注意保護身體，結果就因為管不住嘴，落到這個地步。想要徹底恢復，小玲必須戒掉這個壞習慣，再進行祛濕工作，才能徹底祛除體內濕氣。

女性的身體本身就是寒性陰性的，所以女人容易受到「濕邪」的侵犯。

一般而言，女人濕氣重，身體會出現四種反應：

第一，突然頭痛頭暈

濕邪最初侵襲身體時，頭部是首先會作出反應的部位，呈現頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經常頭暈還查不出毛病。

其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發熱、怕冷、怕風等癥狀。

第二，皮膚變差

皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導致肥胖。

第三，消化不好

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、食欲不振，經常胃脹。

而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

第四，婦科疾病

通常會出現白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎症久經不愈，容易反覆發作。

治理濕氣，從日常生活做起：

一、蔬果祛濕

蔬菜如冬瓜、扁豆、水芹、洋蔥、馬齒莧、黃瓜、絲瓜、山藥、玉米、香菇等。

水果如蘋果、紅棗、龍眼、橙子、蓮子、無花果等。

二、午後一杯烏草根砂仁茶

由於茶具有利尿的作用，它可以及時幫助人體排出體內多餘的水分。

專家建議，每天午睡之後，給自己泡一杯烏草根砂仁茶，不僅能夠提高工作的效率，還能起到排毒祛濕的效果。泡法很簡單，每天取梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、薏苡仁、顯脈旋覆花（烏草根）、葛根、紅豆、枸杞等成分，混合起來即可製成烏草根砂仁茶。每天取3~5克，用開水沖泡後即可飲用。

三、刺激陰陵泉穴

陰陵泉有健脾利濕的作用，所以，可以經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴。

不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。

四、戶外運動

夏天要想防濕氣，最重要還是要走出空調房多做戶外運動。

因為肺是主管人體一身之氣的器官，運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。

但不能運動過度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。

總之，夏季祛濕運動要達到健身目的，而不是適得其反，慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇。

五、溫水浴

雖然洗桑拿可以加速血液循環，消除體內濕邪，但是在炎熱的夏季不便頻繁使用，最好是採取溫水浴和按摩，更健康。

溫水浴可以使人的身體略微出汗，而且還能通過簡單的按摩手法，更好的放鬆身體，不僅可以起到排出身體濕邪的作用，而且還是一種比較好的放鬆方法。

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