月經走後7天，是女人的「易瘦期」！吃飯謹記這3句話，想不瘦都難

女性朋友們都知道，來大姨媽是比較難受的，在這期間，處於排毒的時期，有些女性可能會出現痛經、宮寒等癥狀。但是，在月經走後7天，身體的各項機能都會恢復正常，這個時候減肥，會達到事半功倍的效果，所以被大家成為女人的「易瘦期」。在月經走後7天，吃飯謹記這「3句話」，想不瘦都難！

第一句話：飯前半小時喝一大杯水

很多人都知道，減肥無非就是少吃多動，其實，除了要少吃之外，在飲食方面，還有很多需要注意的地方，這樣才能健康、快速的瘦下來，所以，月經走後7天里，不妨在飯前半小時喝一大杯水，這樣不僅可以提高身體的新陳代謝，還能產生一定的飽腹感，這樣吃飯的時候就能少吃一點了，長期如此，想不瘦都難。

第二句話：細嚼慢咽

不知道大家有沒有注意到，身材肥胖的人，在吃飯的時候，都有一個共同特徵，那就是狼吐虎咽，這樣很容易將胃部撐大，不知不覺中攝入更多的熱量，聚集在體內，轉化為脂肪，所以說，在吃飯的時候，要謹記細嚼慢咽，不僅可以減肥，對於有胃病的人來說，還可以很好的養胃呢！

第三句話：午飯多吃粗糧

在月經走後的7天，用粗糧來代替午飯的主食，不僅可以產生飽腹感，還不容易長胖，這是因為粗糧中含有大量的高纖維物質，這些物質可以很好的促進腸胃蠕動，排出體內多餘的脂肪，從而達到良好的瘦身效果。

每個女人都想擁有完美的身材，這是無可厚非的事情，但是在減肥的時候，要講究一定的方式方法，這樣才能健康及快速的瘦下來。所以說，月經走後7天，是女人的「易瘦期」！吃飯謹記這3句話，想不瘦都難。

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