刷牙前，牙膏要不要「沾水」？很多人做錯了，難怪滿口黃牙還口臭

牙齒，作為一個「小零件」，一直以來都不怎麼被重視，然而牙齒對日常生活來說也十分重要，畢竟我們咀嚼食物都是離不開它的，牙齒的清潔也是一件很重要的事情。

不知道大家有沒有想過這個問題，就是刷牙之前，牙膏到底要不要沾水呢？

其實沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

一般來說，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助於清潔牙齒。

這是因為牙膏在嘴裡溶解、起泡，都需要水，雖然嘴裡有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的人來說，牙膏會吸走嘴裡那點僅有的口水，可能會感到澀澀的，甚至會掉皮。

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所以牙膏沾點水，挺好。不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水後會快速分解，這種牙膏最好就別沾水啦。

還有牙膏要常換品牌，其實刷牙也是有很多其他需要注意的地方的。

比如說，牙膏要經常更換品牌，長期使用同一種牙膏，會使口腔內的一些有害病菌產生耐藥性和抗藥性，牙膏就失去了它的作用，所以使用不同品種的牙膏也是在保護口腔健康哦。

我們每次刷牙時，刷牙的動作最好持續三分鐘以上，這樣才算是有效刷牙，很多人一分鐘就搞定了，也不怪牙齒越來越黃！

別用冷水刷牙，牙齒敏感的人群別用冷水刷牙，可以用37度的水溫的水刷牙，這樣的話更有利於牙膏里發揮活性，冷水會讓牙齒更加的酸。

在刷牙的時候，需要注意的一點就是牙刷應該定期的更換。一般來說，最長4個月就應該換一個牙刷了，畢竟牙刷我們每天都是要用到的，而牙刷本身也會繁殖細菌，如果沒有注意清潔、定期更換，也是容易患上牙周炎的。

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